Тренировка на пресс 🤌🏻 ✅ сделайте этот комплекс как отдельную тренировку или как разминку до тренировки. ✅ сделайте каждое упражнение по 2-4 подхода, по желанию. ✅ количество повторений варьируйте под себя, по самочувствию. 🍟 и не забывай, что плоский живот - это в первую очередь ПИТАНИЕ! Пиши в комментариях слово "рацион" и я отправлю тебе доступ в мой телеграм-канал с готовыми и подсчитанными рационами моих подопечных, рекомендациями по продуктам и всему, что касается темы еды 🥑
Подборки автора