Психолог Аделина Ахметова

Моя профессия связана с постоянным глубоким мыслительным процессом. Я анализирую сразу несколько уровней: что человек говорит, как он это говорит, что повторяется в его историях, какие чувства он не называет, какие образы и смыслы возникают между строк. Это работа не только с логикой, но и с символами, ассоциациями, внутренними связями. Искусство очень помогает мне в этом. Я изучаю историю искусства, посещаю выставки, смотрю живопись, архитектуру, разные эпохи и направления. Для меня это не просто культурный досуг, но еще и способ расширять своё восприятие и учиться смотреть глубже: на человека, эпоху, культуру, боль, любовь, власть, одиночество, телесность, смерть, желание. Когда смотришь на картину, важно не только то, что на ней изображено. Важно, какой за этим стоит конфликт, какое переживание, какая тревога, какое желание, какая попытка что-то выразить или скрыть. В этом смысле искусство очень близко к психотерапии. Там тоже редко бывает один прямой смысл. Чаще есть слои, которые постепенно раскрываются. При этом искусство для меня не только про профессиональное развитие. Это ещё и отдых. Когда я рисую, мой мозг переключается. У меня нет посторонних мыслей. Я думаю о цвете, линии, форме, композиции, о том, как сделать так, чтобы картина дышала и не была перегруженной. В этот момент я просто погружаюсь в процесс. Мне нравится рисовать ещё и потому, что я не требую от себя идеальности. Конечно, я хочу, чтобы получилось красиво, и часто мне нравится результат. Но я не жду от себя уровня профессионального художника. Я понимаю, что мне есть куда расти, что я многого не умею, что есть люди, которые учились этому годами или обладают настоящим природным талантом. Именно это и даёт мне свободу. Мои ожидания более-менее совпадают с реальностью, поэтому я могу получать удовольствие от процесса, а не только оценивать итог. Мне кажется, многим людям сложно найти хобби не потому, что им ничего не интересно, а потому что они сразу ставят себе высокую планку: должно получиться идеально, красиво, уверенно, талантливо и желательно с первого раза. Тогда любое новое занятие превращается не в удовольствие, а в экзамен. Если не получилось идеально, появляется стыд, разочарование, апатия и нежелание больше пробовать. Хобби не обязано доказывать, что вы талантливый, успешный или особенный человек. Оно может быть просто местом, где вы живёте, чувствуете, пробуете, ошибаетесь, расслабляетесь и постепенно узнаёте себя с другой стороны. Есть интересное исследование: после 45 минут занятия искусством у людей снижался уровень кортизола, то есть гормона стресса. Для этого не обязательно быть художником или иметь специальную подготовку. Для психики важен сам процесс творческой деятельности. Наверное, для меня искусство — это одновременно способ думать глубже и способ на время перестать думать вообще. Место, где я могу чувствовать и получать удовольствие без необходимости быть идеальной.