Психология на каждый день

Нейропластичность — это способность мозга изменяться и адаптироваться под влиянием опыта, обучения и внешних факторов. Это означает, что нейронные связи могут укрепляться, ослабевать или даже перестраиваться в зависимости от того, какие навыки развиваются, какие привычки формируются и какие жизненные события происходят. Другими словами, мозг — не застывшая структура, а гибкая система, способная к развитию на протяжении всей жизни. Именно благодаря нейропластичности можно учиться новому, восстанавливаться после травм, менять мышление и даже переписывать устоявшиеся паттерны поведения...

Когда сталкиваемся с трудностями, можно просто плыть по течению, а можно разобраться в происходящем, осознать свои реакции и сделать выводы. Именно это делает рефлексия — навык, который помогает не только справляться со сложностями, но и расти благодаря им. На обучении в МЦПО его тоже развиваем 🔍 Почему рефлексия так важна? Когда что-то идёт не так, эмоции могут захлестнуть, а автоматические реакции — только усложнить ситуацию. Рефлексия помогает остановиться, осмыслить происходящее и увидеть более осознанные решения...

Перемены неизбежны, и чем быстрее мы учимся с ними работать, тем легче жить. Кто-то застывает в тревоге, кто-то сопротивляется до последнего, а кто-то использует перемены как точку роста. Вопрос не в том, будут ли изменения, а в том, как вы на них отреагируете. В МЦПО на обучении мы узнаем, как быть с переменами и продолжаем их изучать. 🌊 1. Принятие реальности Чем быстрее вы признаете факт перемен, тем легче адаптироваться. Попробуйте не зацикливаться на том, "как было раньше", а задавать себе вопрос: "Что я могу сделать с тем, что есть сейчас?" 🌿 2...

Гибкость мышления — это навык, который помогает нам находить выход даже из самых сложных ситуаций, сохранять спокойствие и видеть возможности там, где другие видят только преграды. Развивать её можно постепенно, встроив простые практики в жизнь. 🌟 1. Учитесь задавать вопросы. Не бойтесь переформулировать привычные установки. Например: ❌ «Почему это случилось именно со мной?» ✅ «Что я могу сделать, чтобы извлечь из этого урок?» Чем чаще вы будете смотреть на ситуацию с разных сторон, тем легче мозг будет находить новые решения...

Адаптивный интеллект — это способность человека гибко реагировать на изменения, учиться на ошибках и находить решения в нестандартных ситуациях. Это не просто умение "быть умным", а способность приспосабливаться к разным обстоятельствам, при этом сохраняя внутреннее равновесие. 🌊 Как это работает в жизни? Представьте, что вы оказались в ситуации, где старые стратегии уже не помогают. Например, вы привыкли всё контролировать, но вдруг сталкиваетесь с обстоятельствами, которые вам неподвластны. Люди с развитым адаптивным интеллектом не зацикливаются на сопротивлении или панике — они ищут новый подход...

Эмоции — мощный инструмент нашего взаимодействия с миром. Они помогают нам ориентироваться в сложных ситуациях, но иногда могут сбивать с толку. Особенно когда мы сталкиваемся с нестабильностью, стрессом или неожиданными переменами. Во время лекции в МЦПО по предмету психология эмоций преподаватель сказала: управляя эмоциями вы становитесь мастером своей жизни. Как научиться управлять эмоциями, чтобы они не управляли нами? Один из ответов можно найти в изучении так называемого "цветка эмоций"...

Разочарования – неизбежная часть нашей жизни. Они бывают разными: кто-то не оправдал ожиданий, мечта не сбылась, цель оказалась недостижимой. В такие моменты легко потерять уверенность в себе, сдаться или начать сомневаться в собственных силах. Но разочарования – это не тупик. Это важный урок, который может стать ступенью к новым возможностям. Когда мы сталкиваемся с несбывшимися ожиданиями, внутри может появиться ощущение утраты: времени, усилий, мечты. Наш мозг интерпретирует это как "провал", вызывая эмоции – грусть, гнев, разочарование...

Беседа с выпускницей программы AQ-коучинг, помогающим практиком и чудесной девушкой, которая счастлива и это чувствуется. С вами этой историей делимся как вдохновением для студентов на обучении в МЦПО на факультете адаптивного интеллекта, а тут сегодня о том, как адаптивный интеллект работает. С Людмилой Жиренко я познакомилась на обучении коучингупо Адаптивному интеллекту. Людмиле 38 лет, у неё двое детей, образование инженера в области медико-биологической практики, а также владение методом Статистического психоанализа и его применение в работе помогающего специалиста-ненумеролога...

Зал органной и камерной музыки посетила первый раз в жизни. Как только я зашла в фойе зала меня укутолотеплым светом и озарило красотой. Все украшено к новому ни рождеству. Интрес увеличился в зале , когда я села и вышла ведущая. Началось представление. Мне повезло, потому что совместно с органом была представлена и арфа  Первым вышла органист.Красивая женщина в брючном костюме со шлейфом из прозрачной ткани. Села и растелила свой шлейф. Как только ее руки коснулись инструмента началась магия. Сначала мне ее понравилось, грустно и монотонно показалось мне...

После книги Эдит Евы Эгер «Выбор» новая книга про узника концлагеря  Виктора Франкла «Скажи жизни "Да"» будет лёгкой для меня. Так можно решить. Но когда ты включаешься в сюжет, охватывает жуткое чувство тревоги. Его глазами смотришь на человеческую боль. Возникает внутренний диалог: смогу ли я выдержать это повествование? Мозг отказывается погружаться в то, что увидел Франкл. И предательски  нашёптывает : «Зачем тебе чужая боль? Скоро день рождения, подведение итогов, Новый год (нужное подчеркнуть) в конце концов...

«Аромат — это память души». Эфирные масла играют важную роль в жизни человека, так как связаны с физическими, психологическими и даже культурными аспектами. Сегодня использование эфирных масел не ограничивается ароматерапией — они активно применяются в медицине, психологии и косметологии. Это связано с их природным происхождением и доказанной эффективностью для здоровья и эмоционального состояния человека...

Количество участников эксперимента Для участия в опыте были отобраны 24 здоровых, психологически устойчивых мужчин, учащимися колледжей, преимущественно белыми, и принадлежали к среднему классу Сколько экспериментальных проб проведено Эксперимент проводился единожды и был закончен преждевременно по этическим соображениям Результаты эксперимента Стэнфордский тюремный эксперимент убедительно доказал следующее. Оказавшись в ситуации, требующей определённого поведения, человек всегда будет вести себя соответственно требованиям...