Трудности адаптации

Что было первым – курица или яйцо? 🐔 🤜🤛🥚 Накопив определённый багаж знаний ответ мне казался очевидным – курица! Курицы (да и все птицы в целом) — это дальние родственники рептилий. Рептилии и птицы имеют общего предка в далеком прошлом, который был ближе к современным рептилиям. И если упростить все до неприличного уровня, то примерно 150 миллионов лет, во времена, когда еще динозавры прекрасно жили на нашей планете, некоторые рептилии начали развиваться в направлении, которое привело к формированию современных птиц. Стало быть, курица появилась из яйца, которое снесла не курица. Невероятно упрощенное описание – какой-то из предков пред-птицы снес яйцо, где у зародыша были мутации, которое сделали ее чуть больше птицей. Эта еще-не-птица-но-уже-ближе тоже снесла яйцо, внутри которого был эмбрион, который еще больше походил на птицу. Итерация произошла много раз, пока не появилась наша героиня – птица. Давайте внимательнее посмотрим на процесс последней версии не-птицы, которая снесла яйцо уже-птицы. Почему я так уверенна, что птица первая, а не яйцо? Рассмотрим процессы происходящие в яйце и то, что происходит до яйца: 1. Оплодотворение После спаривания самца и самки происходит оплодотворение яйцеклетки в яйцеводе самки сперматозоидом самца. 2. Образование яйца После оплодотворения яйцеклетки формируется так называемое оплодотворенное яйцо (зародышевое яйцо/fertilized egg/embryo), которое содержит генетический материал от обоих родителей. Это является начальной стадией развития эмбриона. 3. Перемещение в яичник После оплодотворения зародышевое яйцо перемещается в яичник, где начинает формироваться желток. 4. Покрытие яйца скорлупой По мере развития эмбриона, желток окружается белком, а затем покрывается оболочкой/скорлупой. 5. Развитие эмбриона Развитие эмбриона начинается внутри оплодотворенного зародышевого яйца, а именно в желтке (еще до скорлупы). Начинается все с первоначального стадии клеточного деления и продолжается с формирования органов и тканей эмбриона. Тезисно: оплодотворение происходит в яйцеклетке в яйцеводе, а эмбрион начинает свое развитие внутри яйца (зародышевого яйца) в желтке в желточном мешочке, который потом покрывается оболочкой. *для меня тут была небольшая путаница в терминах. Оплодотворенное или зародышевое яйцо – это термины, обозначавшие яйцо, которое прошло процесс оплодотворения и содержит развивающийся зародыш внутри. То есть речь идет об embryo, нежели о привычном egg 🥚. Яйцо зародышевое, а не то, которое идет в омлетик. Так и более того, группа британских и китайских ученых выдвинула предположение, что предок птиц и рептилий мог быть живородящими и не откладывали яиц. Долгое время считалось, что откладывание яиц с твердой скорлупой сыграло решающую роль в эволюционном превосходстве предков современных рептилий и птиц, у которых эмбриональное развитие проходит в яйце. В исследовании проводился анализ 51 ископаемого и 29 ныне живущих видов, относящихся к яйцекладущим или живородящим, и выводы из исследования противоречат классической модели о «яйце рептилии». Исследование предполагает, что длительное нахождение эмбриона в материнской утробе в течение определенного времени обеспечило исследуемой группе животных максимальную защиту (а эволюция благоприятствует таким вариантам!). По всей видимости, одной загадкой меньше стало🐣

В предыдущем посте были чуть ли не дифирамбы медитации, и казалось бы лейтмотив был ‘медитация подарит вам безграничное счастье, это просто священный Грааль радости!’. И правда (но частично), некоторые исследования и правда показывают, что медитация имеет ряд положительных эффектов на физическое и психического благополучие человека. •Например, пишут, что практика медитации может помочь снизить уровень стресса, тревожности и депрессии. •Она также может улучшить концентрацию, память и общее самочувствие в целом. Что такое медитация и как это работает на уровне физиологии до конца не очень понятно. Но тем не менее показано, что регулярная практика медитации может приводить к изменениям в структуре и функционировании мозга. •Например, медитация может укреплять и активировать префронтальную кору, ответственную за принятие решений, концентрацию и регуляцию эмоций. •Также отмечается активация других участков мозга, связанных с саморегуляцией, снижением стресса и улучшением эмоционального благополучия. •А еще медитация может влиять на работу таких нейротрансмиттеров как серотонин и дофамин, которые играют важную роль в регуляции настроения и формировании чувственного опыта, а также регуляции суточных и сезонных биоритмов. •Кроме того, долгосрочная медитативная практика также может способствовать изменению связей между различными областями мозга, что улучшает координацию и интеграцию различных функций мозга и способствует более эффективной обработке информации и повышению внимания, памяти и скорости решения проблем. И вот здесь важно отметить, что воздействие медитации на мозг является индивидуальным и может зависеть от типа медитации, частоты и продолжительности практики, а также от индивидуальных особенностей каждого человека. Как и с любой практикой, медитация может иметь некоторые негативные аспекты и быть вредной в некоторых случаях •Чаще всего негативные последствия проявляют себя в потере связи с реальностью, появляется отчужденность от реальности и нарастает деперсонализация. •Люди могут стать слишком поглощенными своими внутренними процессами и потерять контакт с окружающим миром. в гипервозбуждении: усиление тревоги, страха, паники, бессонницы, воспоминаний о травмах и эмоциональной нестабильности. •Также может наблюдаться сенсорная гиперчувствительность, повышенная чувствительность к свету и звуку. Человек ярче воспринимает цвета, острее слышит любые звуки, да и вообще на большее количество вещей человек начинает обращать внимание/замечать. Это должно быть интересный опыт на короткой дистанции, но если мишкеры всех чувств выкручены на максимум длительное время, то такой опыт уже становится раздражающим и отвлекающим от привычной необходимой рутины. (И скорее всего очень энергозатратный). В сухом остатке мы имеем не только светскую версию занятия духовностью, но также и популярную активность с некоторой научной подоплекой. Нужно понимать, что на данный момент наука лишь документирует некоторые тренды, не объясняя всех причин, и соответственно не предугадывая последствия А что с духовностью, то тут сугубо личные предпочтения у всех, и отсюда сугубо индивидуальный результат.

Начиная класса с 4-5 я все время читала. До этого конечно тоже, но именно в этом возрасте мой навык чтения настолько развился, что я могла читать сколько угодно и что угодно. В силу возраста я не понимала тонкостей, но постепенно с возрастом пробелов становилось меньше. Один из таких пробелов был следующим. Я читала буквально все. Одна из попавшихся книг была авторством кажется В. Токаревой, я тогда (примерно в 6 классе) прочитала бóльшую часть ее произведений. Они легонькие и приятные, при этом, по моим воспоминаниям сейчас, там есть глубина. Сюжет, который поверг меня в ступор был таким: блокадный Ленинград, молодой человек и его семья. Было голодно и повсюду была смерть, которая также настигла в квартире родителей молодого человека. Узнав это молодой человек взял лезвие и пошел в квартиру. Дальше сюжет переключился на другой. Я искренне думала, что он пошел с лезвием, чтобы, простите, съесть их. Своими догадками поделилась с мамой, в ее лице смешивались удивление и сомнения. Договорились, что она потом почитает и расскажет, может там не так все просто. Договорились и забыли. Уже гораздо позже история всплыла у меня в памяти и я уже поняла в чем там на самом деле суть. Скорее всего я перепутала детали истории, могла даже пол героя перепутать. Это не столь важно, мне просто нравился процесс чтения. И все бы и дальше мне нравилось, но я поступила в институт и вместо интересных книжек, стала читать учебники, что несомненно полезно для учебы, но к 3 курсу я заметила, что разговаривать, как человек полностью разучилась. Говорить определениями из книг, объяснять что-то графиками и формулами - запросто, но просто рассказать что-то было тяжко. Отчасти из-за того, что в жизни ничего особо интересного не происходило и кроме учебного материала ничего не узнавала. Другая часть связана с постоянными "ээ", "ну тип", "карочее". В магистратуре все продолжилось, но! Все так бы и было до момента пока я решила оставить науку по ряду причин и уйти в менее нервную для меня деятельность. После этого постепенно нервозность и тревожности уходили. В день, когда я утвердилась в своем решении, по пути на пары вместо ландавшица я читала какую-то научпопную книжку про восприятие времени и какое же это было приятное чувство. Я буквально физически ощущала расслабление. После этого было решено снова начинать читать, таких пробелов как раньше уж наверное не ожидается. Но снова привить привычку к чтению было не так легко. Просто мысль о том, что что-то надо сделать на меня не особо работает. Я завела трекер активности, где каждый день есть пункт чтение. Минимальное для зачета время 40мин в день. Есть еще пункты про сон в минимум 8ч и work-out 10мин. Последнее совсем туговато идет, и большую часть недели я не выполняю свою установленную норму. Сейчас еду забирать спортивные резинки, искренне верю, что с ними буду чуть чаще заниматься.