Мужики, как держать силу всю ночь: мои 5 фишек
Мужики, хотите, чтобы девушка хвасталась вами? Не нужны таблетки — сила в вас самих. Я как провизор и психолог раскопала 5 фишек, как быть на высоте без химии. Считайте, что к чему. Первое — ешьте с умом. Орехи, мёд, креветки — цинк для гормонов. Учёные пишут: 30 г миндаля в день — плюс 15% к мощи [Journal of Nutrition, 2023]. Пиво и чипсы — в мусорку, если цель огонь. Второе — двигайтесь. Приседания и планка гонят кровь правильно. 20 минут в день — вы крепче на четверть [РБК Здоровье, 2022]. Я знаю: без спорта — тоска...
