Магия воображения

Сегодня мы будем заниматься упражнением, которое поможет создать положительное и укрепляющее представление о себе. Это упражнение называется "Памятник себе". Прежде всего, найди тихое и комфортное место, где сможешь сосредоточиться на визуализации. Закрой глаза и представь, что стоишь перед входом в музей. Воображаемый музей представляет собой здание, в котором хранятся экспонаты, связанные с личностью человека. Опиши в мельчайших подробностях как выглядит здание.... Что ты чувствуешь, стоя перед ним? Теперь, вообрази, что внутри музея есть памятник, посвященный самому себе...

Представь, что смотришь на витрину с диковинными предметами... Глаза разбегаются от невероятного количества различный вещей. Какие-то вещи старые, какие-то новые... А некоторые из них совсем древние. Ты замечаешь, что какие-то вещи превратились в хлам, а какие-то настоящее сокровище... Разглядывая витрину ты чувствуешь, что к тебе кто-то приближается... Это Старик... Он подходит к тебе справа или слева? Обернись и посмотри на него. Как он выглядит? Во что одет? Какие у него глаза? Он дружелюбен или...

Представь, что ты гуляешь ночью по незнакомому городу... Под дождём... Тусклый свет фонарей отражается в мокром асфальте... Где-то вдалеке мерцают редкие огни. Какой город ты видишь? Какие дома? Предположи, какие люди в них живут? Что происходит с тобой в этом городе, как ты здесь оказался? Как ты одет? Тебе тепло? Есть у тебя зонт, чтобы укрываться от дождя? Что ты чувствуешь, что ощущаешь? Ты увидел узкую заброшенную улочку и свернул на неё. По улочке ты спустился вниз и оказался перед заброшенным магазином...

Представь прямоугольную клетку с двумя дверцами на противоположных сторонах. Это клетка с твоими мыслями. Рассмотри её получше - какого она размера, из какого материала сделана? Можешь взять её в руки, приподнять. Сколько она весит? Что ты ощущаешь, когда держишь клетку? Поставь её перед собой и наблюдай, как твои мысли и образы попадают в клетку через одну дверцу и затем выходят через другую. Наблюдай, как мысли залетают, остаются в клетке на какое-то время, а затем вылетают из нее. Какие это мысли?...

Представь, что ты - автомобиль. Посмотри на себя со стороны - какой ты? Это легковой автомобиль или грузовичок? А может семейное авто? Какого ты размера, какого цвета, сколько в тебе лошадиных сил? Ты можешь увидеть любые формы автомобиля, самые невероятные и несуществующие в реальности. У тебя есть пробег? Сколько километров ты намотал? И по каким дорогам? Какая жизнь у автомобиля? Где ты проводишь бОльшую часть времени? Где твой гараж или машиноместо? Что ты чувствуешь, видя себя со стороны? Какие ощущения возникают? А теперь заведись и почувствуй себя изнутри...