СВЕТОДАР-санитар человеческих душ

Третий этап "Стань другом самому себе" Представьте, что вы совершили поступок, о котором теперь сожалеет и вам стыдно за него. Но, почему стыдно сейчас? Почему, когда вы его совершали, для вас это было нормально и даже желаемо? Нам трудно понять другого человека, когда он совершает дурной поступок. Эксперт настаивает, что даже у враждебных действий есть "собственный" смысл. Вам не нужно искать оправдания себе. Понять - это значит отнестись по дружески. Понимая и принимая ответственность за поступок, вы снижает вероятность повторения нежелательного поведения. Если вы хотите пробудить близкого человека исправить свои ошибки, то делайте это так, чтобы не навредить самооценке. Также нужно относиться и к себе.

Второй этап "Принимай свои мысли, чувства и поступки" Принять себя, значит, полностью осознавать, что это именно ваши желания, поступки и они реальны. Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали, мы есть те, кто мы есть. Важно понимать, что всё, что с вами происходит - это и есть вы. Отрицая себя, вы не владеете своими чувствами, не осознаете собственных мыслей, не контролируете своё поведение. Пример: Вы не хотите идти на работу, потому что не в настроении. Честным будет принять свои чувства и идти на работу, понимая, что вы не начали свой рабочий день с самообмана. Вы не лжете себе, что у вас хорошее настроение, если оно у вас плохое. Но зачем признаваться себе, что плохо? Ответ прост: Если чувства принимаются целиком, от них легче избавиться. Они заявили о себе и за надобностью ушли из центра внимания. Важно научится слышать себя изнутри и отвечать себе честно. Если вы гневаетесь, боитесь, раздражены, то это не нужно оправдываться. Необходимо просто признать свои ощущения. И если вдруг, вы совершили поступок, за который потом стыдно, то этого нельзя отрицать, пряча всё дальше внутрь себя и вести себя, как ни в чём не бывало. Факт остается фактом : вы совершили этот поступок, поэтому вам стыдно. Семейный пример: Жена спрашивает меня: "Как ты себя чувствуешь?", а я холодно отвечаю: "Ужасно". Она сочувственно говорит: "Вижу, ты сегодня действительно какой-то подавленный". Тогда я вздыхаю, напряжение уходит из тела. И уже совершенно другим тоном человека, ставшего для самого себя реальным, говорю:" Да, я чувствую себя несчастным". Потом начинаю рассказывать о том, что меня тревожит. Когда я произнёс слово "ужасно", тело напряглось, чтобы воспротивится принятию ощущений - я отвергла эмоции, одновременно сознаваясь в них. Полный сочувствия ответ жены помог мне испытать их, расчистить путь к самому себе. "Принять" - это больше, чем просто "допустить" или "согласиться". Это значит испытать, оказаться перед лицом реальности, пристально её рассмотреть и внедрить в собственное сознание. Я должен открыться и в полной мере отдаться нежеланным эмоциям, а не просто поверхностно признать их существование.

Первый этап: Встать на свою сторону. Будь за себя! Самопринятие - это установка на самоценность. Это значит, что нужно отказаться от вражды с собой. То есть, это конкретное понимание того, что я живу осознанно. Первая установка должна звучать так: "Я ценю себя, отношусь к себе с уважением, у меня есть право жить лучше". В моменты отчаяния такая установка помогает держаться за жизнь, вырваться из депрессии, тревожности, направляет на верный путь выхода из проблем. Проговаривайте эту фразу-установка каждый день и через некоторое время вы заметите, как самооценка внезапно проснётся.

И вот мы стали взрослые и важные. Наша серьёзность просто зашкаливает и переходит из режима изобилия в режим безопасности. Но по факту мы остались теми же детьми. Которые играют уже во внешнем мире. Мы сменили игрушки и отношения к ним. Тогда почему нас жизнь не продолжает радовать как в детстве? Всё просто. В течении жизни, наши страхи сформировали в нас комплексы, в которых мы уже не доверяем миру, а верим в страхи. Наша личность закрыта под сотнями масок, в страхе осуждения социумом, что и мешает нам быть собой. А это значит что мы перестали принимать и любить себя какими мы есть. Реагируя что подумаю другие. И когда мы покупаем новую игрушку, наш ум вместо радости изобилия и благодарности переходит в режим превосходства перед другими, чтобы купить их любовь. Забывая о том что вся любовь есть в нас. И когда мы так воспринимаем мир, изобилие закрывается от нас, и мы начинаем быть зависимы от внешней поддержки, тем самым, поток любви к себе мы закрываем, усиливая зависимость внешней любви к себе.

Жизнь, это игра в песочнице). Помните как мы в детстве играли в песочнице?) Ведь мы там создавали целый мир. Девочки готовили куличи из формочек и украшали их как съедобные пироги. А мальчики их кушали понарошку, а потом садились в свои грузовики и ехали в свой придуманный мир, который казался им намного реальнее чем внешний мир. И это прекрасное чувство нас наполняло настолько, что мы с предвкушение ждали следующего дня, чтобы погрузиться снова в этот мир. В песочнице мы могли получить или обменять свою игрушку на более привлекательную, наши мечты сбывались мгновенно. Потому что мозг ребёнка реагировал без ограничений, и работал синхронистично с другими детьми, создавая единый мир, где все являются главными героями. Продолжение. Читаем пост ниже👇