Acepe

Сегодня я расскажу вам про мой любимый нейромедиатор ацетилхолин и про способы его повышения. Ацетилхолин это первый открытый нейромедиатор, который отвечает как за автономные процессы, так и за сознательную деятельность. Он оказывает действие на всю нервную систему и регулирует такие сложные процессы как обучение, память, расслабление, контроль цикла сна-бодрствования, пищеварение, мышечную активность и даже сексуальное возбуждение. Благодаря этому нейротрансмиттеру мы можем осуществлять сознательное сокращение или расслабление мышц...

Вы можете спать свои 7-8 часов днём, но это не будет также полезно и эффективно для вашего организма как сон ночью. Циркадные ритмы очень легко сбиваются из-за употребления кофе/энергетиков в вечернее время, просмотра фильмов ночью или других вещей, которые могут заставить нас отложить свой сон на несколько часов. Многие думают что готовиться ко сну нужно вечером, но на самом деле наш цикл начинается с момента пробуждения. 1. Первое что вы должны сделать как только проснётесь это встретить солнце...

Согласно исследованиям, люди, которые принимают холодный душ - болеют на 29% меньше, чем те, кто его избегают. Даже я сам забыл о болезнях после внедрения этой практики. Достаточно даже 30 секунд утром. Преимущества холодного душа 1. Сжигает жир. Воздействие низких температур увеличивает скорость метаболизма бурого жира в 15 раз. 2. Улучшает настроение и наполняет энергией. 3. Укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. 4. Делает волосы и кожу более привлекательными. Горячая вода сушит кожу, а холодная сужает кутикулы и поры, что предотвращает их засорение...