Академия талантов

Как поддержать ребенка в стрессовых ситуациях? 🤝Советы от психолога 💬 В жизни случаются непредвиденные события, которые могут отрицательно сказаться на детской психике. К сожалению, не всегда можно оградить детей от таких негативных эпизодов. Как помочь ребенку справиться с переживаниями в тяжелые времена? 🗣Рассказывает Дина Тумарова, психолог Академии талантов. ✔Следите за эмоциональными реакциями Острый стресс, происходящий в ответ на конкретную причину, может выражаться в агрессии, истерике, страхе и плаче. Когда ребенок плачет, не надо его останавливать, дайте ему отреагировать на событие. Плач — это самая адаптивная реакция, которая помогает снять напряжение. Однако агрессию и истерику нужно купировать, эти реакции могут нанести вред самому ребенку. Отведите его в уединенное место, поговорите и дайте высказаться. ❗Если видите, что ребенок раздражен, исключите прикосновения, не спорьте с ним, а просто выслушайте. ✔Переключите ребенка на мысли — это поможет справиться с эмоциями Предложите что-то почитать, посчитать или повторить учебные материалы. Когда мы переключаемся на мысли, эмоции слабеют. ✔Ограничьте просмотр новостей и пребывание в интернете ✔Сделайте дыхательные упражнения Это хороший способ снять напряжение. Вместе сконцентрируйтесь на дыхании — глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. ✔Верните ребенка в «здесь и сейчас» Сосредоточьте его внимание на том, что вас окружает: где вы, каков план на день, что будете делать после обеда и т.д. ✔Дайте чувство доверия и безопасности Скажите ребенку, что вы разделяете его чувства, поговорите с ним. Его эмоции — нормальная реакция на тяжелые события. В такие моменты мы особенно нужны друг другу. Берегите себя!💜