Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 года назад

Как сформировать полезные привычки и избавиться от вредных? Основные идеи книги "Атомные привычки"

1. Небольшие привычки могут привести к замечательным результатам: Привычки - это строительные блоки нашей жизни, и небольшие изменения в наших привычках со временем могут привести к значительным улучшениям в нашей жизни. 2. 4 закона изменения поведения: книга представляет четыре закона изменения поведения, которые могут помочь людям создать и поддерживать новые привычки. Эти законы таковы: Сделайте это очевидным, сделайте это привлекательным, сделайте это легким и сделайте это приносящим удовлетворение...

3 года назад

3 важных совет, чтобы найти себя и страсть в этой жизни

1. Изучите свои интересы Один из лучших способов раскрыть себя - это изучить свои интересы. Составьте список вещей, которые вас возбуждают, а затем попробуйте заняться этими видами деятельности. Например, если у вас есть интерес к музыке, возьмите в руки музыкальный инструмент или присоединяйтесь к хору. Если вам нравится писать, заведите блог или вступите в писательскую группу. Экспериментируя с различными видами деятельности, вы можете обнаружить талант или умение, о которых никогда не подозревали, и это может привести к вашей страсти...

3 года назад

📚Метод Фейнмана📚 Это один из техник эффективного обучения. 🖇Суть заключается в том что вы берёте любой материал, который хотите запомнить, и стараетесь объяснить это к вымышленному маленькому ребёнку, не используя сложные термины. Потому что, ваш вымышленный ребёнок просто этого не поймёт. 🖇Альберт Эйнштейн сказал: "Если вы не можете объяснить это своей бабушке, вы сами этого не понимаете." 🖇Да,  если мы не можем объяснить выученное, мы просто не поняли до конца. Поэтому, изучаем материал до того момента когда мы его объясняем легко.

3 года назад

6 способов перестать прокрастинаровать(1 ЧАСТЬ)

Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. 1. ИЗМЕНИТЕ СВОЁ ПРОСТРАНСТВО Сложно что-то сделать, когда вам постоянно приходят уведомления от Facebook, Instagram, Twitter и Youtube. Ваше рабочее пространство очень важно. Чем больше там вещей, которые вас отвлекают, тем меньше шансы, что вы выполните работу. 2. ПРАВИЛО 15 МИНУТ Сложно заставить себя завершить задачу сразу же. Но вы можете поработать хотя бы 15 минут? Это ведь немного, правда? Чтобы увидеть, сработает ли это правило для вас, возьмите таймер, поставьте его на 15 минут и начните работать...

3 года назад

🔥Метод Start-Stop-Continue: как учиться эффективнее ⠀ Сам метод заключается в том, чтобы регулярно задавать себе (или своей команде) три простых вопроса: ⠀ 🔸Что нужно начать делать, чтобы приблизиться к цели? 🔸Что для этого нужно перестать делать? 🔸Что нужно продолжать делать? ⠀ Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки: Start, Stop и Continue. Теперь распишите все свои учебные задачи, поместив каждую в соответствующую колонку. ⠀ 🚦Start Новые идеи, которые вы еще не опробовали, но которые могут оказаться полезными. Например, если вы до сих пор ни разу не пробовали читать английские медиа или смотреть кино в оригинале и без субтитров, может, стоит попробовать и посмотреть, что из этого выйдет? ⠀ 🚦Stop Действия, которые уже доказали свою бессмысленность. Дела из колонки Stop стоит искать среди тех, которые постоянно откладываются на завтра и вызывают тоску. Первые кандидаты на Stop-список ― дела, которые отнимают много времени, сил или денег, но не дают почти никакого эффекта. В эту же категорию можно внести и дела, к которым у вас сердце не лежит. ⠀ 🚦Continue То, что вы уже пробовали, после чего убедились: это явно работает и помогает вам приблизиться к цели. Помните хороший принцип «работает ― не трогай»? Вот это оно и есть. Все, что дает результат, мотивирует, помогает вам продолжать учиться, дает чувство глубокого удовлетворения, идет в Continue. ⠀ Что дальше? ✔️ Держите ваш Start-Stop-Continue-план перед глазами и учитывайте его, составляя расписание на неделю или месяц. ⠀ ✔️ В свободные промежутки добавляйте идеи из колонки Start. Установите себе правило ― пробовать как минимум 1–2 Start-дела в неделю. ⠀ ✔️ Старайтесь постепенно исключать все из колонки Stop ― так вы освободите кучу времени. ⠀ Будете пробовать? 🙃

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент