ABFITNESS.ru эксперт

Раньше я думал, что для нормальной тренировки нужен целый арсенал: штанга, стойки, гантели и куча тренажёров. А потом попробовал позаниматься только на одном кроссовере. Честно - был удивлён. За 30–40 минут можно спокойно нагрузить всё тело: спину, грудь, руки и даже ноги. Без огромных весов, без очередей и без лишней нагрузки на поясницу. Кстати, если нужны не планы, а сами упражнения - я отдельно показывал 5 самых эффективных движений на кроссовере, которые сильнее всего «забивают» спину и грудь...

Если честно, я долго был из тех, кто верит только в штангу. Мол, без тяжёлых весов мышцы не растут. Пока однажды не попробовал провести тренировку только на кроссовере. Через 20 минут спина «горела» так, будто я делал тяжёлые тяги. А грудь забилась быстрее, чем после жима. С тех пор этот тренажёр — мой фаворит, когда нужно быстро и жёстко проработать всё тело. Вот ТОП 5 упражнений, которые дают максимум эффекта даже без огромных весов. Качает: всю спину и широчайшие. Как делать: — грудь вперёд —...

Беговая дорожка является одним из лучших и наиболее удобных тренажеров для дома. Ее использование — это отличный способ оставаться в форме и быть здоровым. Беговая дорожка, используемая для бега и тренировок на нижнюю часть тела дает отличную возможность получить аэробные упражнения, которые не только сжигают жир, но и улучшают сердечно-сосудистую систему, делая сердце и легкие более здоровыми. Давайте определимся как выбрать беговую дорожку для дома. Есть несколько критериев для выбора беговой...

Настольный теннис распространен не только в профессиональной спортивной сфере, но и в существенной степени среди любителей. Есть огромное количество мест, где настольный теннис пользуется популярностью и имеет большую востребованность. Сегодня многие фирмы и компании в своих комнатах для отдыха, ставят столы для настольного тенниса, для того чтобы их сотрудники во время обеденного перерыва или просто при наличии свободного времени не толпились в курилки, а с пользой провели 20-30 минут для своего здоровья и настроения...

Любые велотренажеры очень удобно использовать дома. Не нужно выделять специально время для похода в тренажерный зал, собирать с вечера сумку, не нужно подбирать и тратить деньги на спортивную модную форму. Вы можете крутить педали дома и смотреть свой любимый сериал, тренироваться и представлять как вы уже скинули лишние килограммы и наконец-то довольны своим отражением в зеркале. Каждый день мы консультируем покупателей в нашем магазине как выбрать тренажер для дома. Кардиотренажеры вызывает больше...