Александра Бережная, автор философских статей,картин и книг. Психолог. Детский писатель.

Спокойствие — самое дефицитное состояние в нашей суетливой жизни. Мы постоянно куда-то бежим, что-то решаем, боясь что-то не успеть или пропустить. Состояние постоянной гонки просто выжигает нас изнутри. Однако важно понимать, что спокойствие не равносильно равнодушию. Это вовсе не значит, что вам всё равно, что происходит вокруг. Напротив, спокойствие — это глубокое внутреннее знание того, что всё происходящее имеет смысл и идет так, как нужно. Это доверие к жизни и к самим себе. Когда вы спокойны,...

Часто понятия «честь» и «достоинство» воспринимаются как нечто внешнее: необходимость держать марку и соответствовать ожиданиям. Однако это соответствие часто превращается в тяжелую ношу, порождая напряжение и гордыню. Всё меняется, когда мы добавляем к этому принятие. Оно становится фундаментом. Когда вы принимаете себя и мир такими, какие они есть, честь и достоинство обретают естественность. Это становится не маской, которую вы «изображаете», а тем, кем вы являетесь на самом деле. Вы начинаете понимать, что ваше достоинство не зависит от чужих мнений — оно внутри вас...

Я начну с одной фразы, которая меня саму когда-то встряхнула: «Я не думала, что я тебя люблю, потому что я очень люблю тебя». В ней — вся честность, на которую мы способны. И вот с этой честности всё и начинается.Мы привыкли думать, что быть честным — это громко заявлять: «Я такой, принимайте или уходите». А я говорю о другом: честность — это когда ты внутри себя не врёшь. Когда ты не прячешь страх за сарказмом, не маскируешь усталость под бодрость, не делаешь вид, что тебе всё равно, когда внутри всё сжимается...

Часто мы путаем спокойствие и гордость. Разница между ними существенна. Гордость всегда немного надменна: она требует, чтобы другие признали вашу правоту, статус или успех. Это внешнее состояние, которое полностью зависит от оценок окружающих. Спокойствие же самодостаточно. Оно не нуждается в признании, оно просто есть. Когда вы спокойны, вам не нужно никому ничего доказывать, «раздувать щеки» или демонстрировать свою значимость...

Часто мы путаем эмоции и чувства. Эмоции — это вспышка, нечто быстрое и сиюминутное. Разозлился, обрадовался, испугался — это всё эмоции, которые, подобно волнам на поверхности океана, приходят и уходят. Чувства — это нечто гораздо более глубокое. Это сам океан, то, что остается после того, как эмоции утихли. Это основа нашей души: любовь, глубокая радость, спокойствие, доверие. Это то, что мы взращиваем в себе долго, иногда годами. Жить только на эмоциях — большая ошибка, так как они изматывают...