Алла Усталова l Психолог онлайн

С этим довольно часто сталкиваются трудоголики, студенты, сверхэффективные люди-достигаторы, гиперответственные люди и перфекционисты (которым все нужно делать идеально, а работы может быть не початый край). Всемирная организация здравоохранения признала эмоциональное выгорание профессиональным синдромом, но не болезнью. Она определяет это состояние так: «Выгорание — синдром, возникший в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым человек не смог успешно справиться». Простыми словами,...

Тема своего призвания, дела жизни, любимого дела в удовольствие и т.д. сейчас очень популярна на просторах интернета. Можно частенько встретить что-то типа «найди свое дело и не будешь работать ни дня в своей жизни». Конечно же, в этом есть доля истины. Если ваша работа вам противна, вызывает много стресса и негативных эмоций, стоит задуматься, как найти что-то более подходящее для себя, пока это не привело к выгоранию и разным другим негативным последствиям для психики. Однако, не нужно зависать...

В предыдущем посте мы рассматривали типы клиентов, которым не помогают психологи и психотерапия. Сегодня хочу продолжить тему и обсудить те факторы, которые оказывают влияние на результативность психотерапии, не зависимо от психолога. О них, посещая психолога, мы часто совсем не задумываемся. 1. Возраст человека. По отношению к молодым людям и людям среднего возраста психотерапия действует более эффективно. Чаще всего, это происходит естественным образом. Человеку интересно познавать себя, учиться чему-то новому и он готов менять свою жизнь (конечно, кто в этом изначально заинтересован)...

Эту фразу иногда можно услышать от людей, которые сходили к психологу (первый раз) или, наоборот, стабильно ходят к психологам, а их проблемы все не решаются. И, конечно же, они обвиняют психологов, что проблема не решилась (а точнее, перекладывают все ответственность за решение проблемы на психолога). В предыдущем посте мы обсудили, почему может не быть результатов от походу к психологу. А сегодня рассмотрим, от каких же людей чаще всего можно услышать, что психологи бесполезны и результатов нет...

Как понять, что психотерапия мне помогла/помогает и в чем? Как измерить эти результаты? Такой вопрос может часто возникнуть после первой или нескольких первых сессий. Что ж, для начала нужно понимать, что психолог – это не какой-то волшебник, что я сейчас к нему приду со своей проблемой и он все решит, ведь у него есть какие-то волшебные супертехники для моей проблемы. Давайте рассмотрим это убеждение поподробнее. Во-первых, в нем уже скрывается некоторое перекладывание ответственности с себя на психолога (что не я сам буду решать свои проблемы, а психолог)...

В предыдущем посте я рассказывала с чем не работает психолог. А сегодня посмотрим, с чем же он работает. Речь идет о не медицинском психологе. 1. Жизненные проблемы. Сюда относятся какие-то не эффективные привычные стили поведения, негативные эмоции (обида, агрессивное поведение, вина, самоповреждающее поведение и тд); 2. Социальные проблемы: - самооценка и неуверенность в себе; - сложности с коммуникацией (н-р, знакомство с противоположным полом); - стеснение, стыд; - отстаивание себя, сложность проявления и тд; 3...

Бывает, что люди воспринимают психолога как волшебника и думают, что он может решить абсолютно все их проблемы. Однако есть те проблемы, которые заведомо не решаемы. Вот некоторые из них. 1. Заболевания (психотические, неврологические и соматические). Например, тяжелая депрессия, шизофрения, эпилепсия, галлюцинации и тд. В данных случаях потребуется врач-психиатр. А при соматических заболеваниях одной работы психолога будет не достаточно, понадобится лечащий врач (вот в паре с ним допустима работа с психологом)...

"Я что-ли псих идти ходить к психологу?" Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр. Часто такую фразу можно услышать в обыденности от людей, далеких от психологии. Для них все одинаково, что психолог, что психиатр, а раз так, значит человек, который идет к психологу какой-то не нормальный или больной. Однако это стереотип, который навязывают люди, не разбирающиеся, чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр. Сегодня хочу прояснить эти понятия. Кто такой психолог? Это специалист...

Ко мне можно обратиться с такими трудностями: * Сложности во взаимоотношениях; * Я не уверена в себе и считаю, что ни на что не способна, не верю в свои силы; * Часто тревожусь, беспокоюсь по многим поводам и без; * Не могу принять решение, сделать выбор; * Мне нужно что-то сделать, а я все откладываю и не могу начать; * Перфекционизм, стремление делать все идеально; * Прокрастинация, выгорание; * Не могу сказать «нет», не умею отказывать; * Негативные эмоции (обида, злость, вина, стыд, зависть и...