Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
22 часа назад

В какой-то момент мне стало интересно: как формируется движение, кто им управляет и что в итоге определяет его результат

? Так в моём мире появились неврология и фасциальная система. И многое стало на свои места. Сегодняшний пациент - травма колена. Ответственный человек, занимается реабилитацией у хорошего специалиста, выполняет домашние задания. Но колено всё равно «шалит». В простых движениях всё более-менее нормально. Но стоит добавить что-то сложнее обычного сгибания и разгибания — появляется ноющая боль. Проблеме уже больше полугода. И здесь важно понимать: за это время измениться могли не только ткани...

3 дня назад

Возможно, мы слишком долго смотрели на человека исключительно через призму отдельных мышц, суставов, тестов и нормативов

И слишком редко задавали вопрос: а как человек воспринимает окружающий мир, принимает двигательные решения и приспосабливается к реальности? На видео отличное упражнение по улучшению двигательного контроля поясничного отдела. Рекомендую использовать в разминке перед любой тренировокой. Отличная прогрессия 'тазовых часов' Когда новичок делает присед, его мозг в панике. Он не понимает, глубоко ли он сел, куда уехал таз и почему заваливаются стопы. Что делает хороший тренер: он учит ощущать и контролировать свое тело через движение. Зачем это в жизни: человек с развитым «внутренним зрением» не сорвет спину, когда будет поднимать тяжелый пакет или ребенка с пола...

2 недели назад

Во-первых, с Днём тренера нас всех! И всех причастных к нашей большой профессиональной семье

! Оказывается, с 1999 года мы отмечаем этот праздник в канун моего дня рождения. Совпадение? Не думаю! Во-вторых, завтра у меня собственный ДР. А по доброй традиции в этот день я буду вести семинар. Обычно это происходит в Минске, но в этом году праздничная география меняется — встречаемся в Петербурге! Поэтому, если вдруг будете звонить или писать, не теряйте: на связи буду, скорее всего, только вечером. И, конечно, мои традиционные Welcome-подарки! Дарю скидку на все мои курсы: офлайн, онлайн и марафоны...

2 недели назад

Если вы оцениваете только мышцы и глубоко лежащие ткани, вы можете упустить важные особенности поверхностных слоёв

А значит, ваша оценка проблемы может оказаться неполной. На семинаре мы разбирали поверхностную фасцию, её удерживатели и связь с сосудами, нервными и лимфатическими структурами. И здесь есть над чем подумать даже опытному специалисту. Давай разберём 3 момента, которые помогут по-новому взглянуть на работу с поверхностными тканями 1. Поверхностная фасция — не просто прослойка между кожей и мышцами. Это сложная тканевая среда, связанная с сосудами, нервами и лимфатическими структурами. С ней нужно и можно работать как во вркмя фитнес тренировки, так и во время мануальной терапии...

3 недели назад

Операция могла быть много лет назад

Кожа зажила, шов стал почти незаметным. Но означает ли это, что ткани полностью восстановили свои свойства, а нервная система адаптировалась к изменениям? главный вопрос не в том, как размять шрам, а в том, нужно ли вообще с ним работать и как это проверить. Тело умеет адаптироваться даже спустя годы после операции. Наша задача — понять, что ограничивает движение: свойства тканей, их скольжение, передача усилия или особенности нервного контроля. Например, рубец после кесарева сечения затрагивает не только кожу, но и более глубокие слои передней брюшной стенки...

4 недели назад

Как улучшить внутреннюю ротацию в тазобедренном суставе с помощью гири? Легко

Допустим, клиент хуже контролирует левое колено во время приседания или выпада, во время движения вниз. В тесте видим что внутр ротация в левом ТБС ограничена. Берём нормальную гирю (а не бутафорию в виде 4-8 кг) в правую руку и выполняем 10–15 турецких подъёмов (нижняя фаза) Для правого ТБС — наоборот: гиря в левой руке. Почему это может работать? Потому что положение нагрузки относительно тела меняет требования к контролю движения, стабилизации и координации. А значит, иногда, чтобы улучшить движение в одном месте, стоит поработать не только с ним самим. Детали и нюансы — в видео 👆 А через...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент