Фитнес арт клуб А9 fitness. Похудение, здоровье и фитнес

Травмы, заболевания и операции могут существенно повлиять на качество жизни человека. Важно понимать, какие последствия могут возникнуть и как с ними справиться. Последствия травм: Травмы могут привести к различным осложнениям, таким как хроническая боль, ограничение подвижности и нарушение функций органов. Например, переломы костей могут вызвать длительную боль и потребовать длительного периода реабилитации. Последствия заболеваний: Заболевания, особенно хронические, могут оказывать значительное влияние на общее состояние здоровья...

Кроме того, сильное одностороннее напряжение может приводить к ослаблению и удлинению мышц с противоположной стороны. В этом случае необходимо не только вывести зажатые мышцы из спазма, но и укрепить ослабленные, чтобы вернуть симметричность их тонуса. Важно различать нарушение осанки и сколиотическую болезнь. Различные нарушения осанки, как правило, являются результатом несимметричного мышечного тонуса и достаточно успешно исправляются массажем и физическими упражнениями...

В нормальных условиях любая мышца сокращается или удлиняется, моментально подстраиваясь под выполняемое движение. Но иногда, вследствие чрезмерного усилия (резкое движение, подъем тяжестей без разминки и т.д.), длительного статического напряжения (рабочий день за компьютером в неудобной позе, ношение высоких каблуков и т.д.) или в результате имеющейся асимметрии (сколиоз, разная длина ног и т.д.) некоторые мышечные волокна не могут полностью расслабиться и остаются в сокращенном состоянии, собираясь в узелок, который называют триггерной точкой или спазмом...

Частой причиной нарушений осанки, боли в коленях, тазобедренных суставах, шейном и поясничном отделе позвоночника является плоскостопие, дисфункции мышц свода стопы и проблемы с движением в голеностопном суставе. Механически стопа выполняет опорную и амортизационную функции, а голеностопный сустав должен иметь достаточно подвижности для выполнения большого диапазона движений. В этом случае вышележащие суставы ног, таз и позвоночник опираются на крепкий и стабильный фундамент, а мышцы всего тела работают без перегрузок...