«Ты уже взрослый. Я не собираюсь каждый раз тебе напоминать».
Многие родители подростков хотя бы раз произносили эту фразу. Но после неё всё равно приходится напоминать снова и снова.
Про уроки, спортивную форму, контрольную. Про то, что пора выключить телефон и ложиться спать. И про тренировку, на которую нужно выходить через 10 минут.
Сколько можно? Когда он уже начнёт сам?
При этом подросток может часами заниматься тем, что ему интересно, самостоятельно разобраться в новой программе, договориться с друзьями о поездке или за один вечер сделать сложный проект.
А открыть дневник и вовремя начать домашнее задание — нет.
И дело здесь не в том, что ребёнок «не хочет взрослеть».
Ему ещё трудно управлять собой: начать не самое приятное дело, оценить, сколько времени оно займёт, не отвлекаться, вовремя остановиться и переключиться.
Всё это относится к саморегуляции.
Саморегуляция — это когда ребёнок может сказать себе: «Мне не хочется, но это нужно сделать», начать работу и довести её до конца.
И этому тоже приходится учиться.
«Сделай уроки» — слишком большая задача
Мы, взрослые, слышим фразу «сделать уроки» и примерно понимаем, что за ней стоит.
- Посмотреть расписание.
- Проверить задания.
- Достать учебники.
- Решить, с какого предмета начать.
- Оценить время.
- Сделать одну работу, потом перейти к следующей.
Для подростка всё это может восприниматься как одна огромная и неприятная задача: УРОКИ (особенно если он уже устал после школы).
Вместо «Иди делай уроки» помоги ему разбить задачу на шаги:
- «Посмотри сначала, что задано на завтра».
- «Как думаешь, с чего лучше начать?»
Постепенно ребёнок научится проделывать эту последовательность сам. Но сначала мы буквально показываем ему, как можно организовать работу.
Не напоминайте каждые десять минут
— Ты уроки сделал?
— Сейчас.
Через двадцать минут:
— Ты начал?
— Да сейчас!
Ещё через полчаса:
— Уже семь часов!
— Мам, я знаю!
Попробуйте договариваться заранее.
«Во сколько ты сегодня начнёшь заниматься?»
Пусть подросток сам предложит время. Если он говорит «в пять», значит, до пяти мы не напоминаем.
А в пять можно один раз вернуть его к собственной договорённости: «Ты планировал начать сейчас».
Так ответственность постепенно смещается с родителя на ребёнка.
Это происходит не сразу. Первое время подросток всё равно будет забывать. Но вам уже не нужно весь вечер ходить за ним с вопросом: «Ну когда?»
Учите планировать, а не составляйте план за него
Не нужно полностью организовывать жизнь подростка. Да, так быстрее и удобнее.
Но если родитель всё время выполняет функцию внешнего организатора, ребёнку трудно научиться делать это самому.
Поэтому сначала планируйте вместе.
Можно вечером посмотреть планы на следующий день:
— Что завтра обязательно нужно сделать?
— Во сколько тренировка?
— Сколько примерно займёт домашнее задание?
— Что лучше сделать до тренировки, а что после?
Постепенно задавайте всё меньше вопросов. И в какой-то момент ребёнок уже сам скажет: «Так, завтра у меня английский, поэтому математику лучше сделать сразу после школы».
Давайте выбор там, где он возможен
Самостоятельность трудно развивать, если подросток в основном выполняет готовые указания взрослых.
Оставляйте ему выбор там, где он возможен.
- «С какого предмета начнёшь?»
- «Тебе удобнее сделать это до ужина или после?»
- «Будешь заниматься у себя или здесь?»
Чем старше становится ребёнок, тем больше таких решений можно постепенно отдавать ему.
Если план опять не сработал
А что делать, если договорились, и снова ничего не получилось?
«Ну вот опять! Я же говорила».
Но неудачный план — это тоже опыт. И его можно разобрать.
«Мы договорились начать в пять, но ты начал только в семь. Что произошло?»
- Возможно, ребёнок пришёл домой совершенно уставшим.
- Возможно, сел «на пять минут» посмотреть телефон.
- Возможно, неправильно оценил объём домашней работы.
- А возможно, просто забыл.
Тогда следующий вопрос:
«Что можно изменить завтра?»
- Положить телефон в другую комнату?
- Поставить напоминание?
- Начать на полчаса позже и сначала отдохнуть?
- Записать дела на лист?
Подросток постепенно учится замечать, что ему мешает, и искать решение. А не просто снова слышит: «Ты опять ничего не сделал».
А когда уже можно перестать контролировать?
Точной даты, к сожалению, нет.
Самостоятельность редко появляется одним утром.
Сначала ребёнок делает что-то только после десяти напоминаний. Потом после одного. Потом делает сам, но иногда забывает.
А наша задача — постепенно уменьшать своё участие там, где он уже справляется.
Не делайте за ребёнка то, что он уже умеет делать сам, и помогайте там, где навыка пока действительно не хватает.
Иногда быстрее напомнить, собрать, проверить и проконтролировать.
Но наша конечная цель — не идеально собранный рюкзак.
Важно, чтобы к моменту, когда рядом уже не будет взрослого с постоянным «не забудь», ребёнок умел организовать себя сам.