У меня была подруга. Назовем ее Леной. Каждая наша встреча протекала по одному сценарию. Мы пили кофе и два часа подряд я слушала про её сложную жизнь, плохого начальника и невыносимого мужа. Я искренне сочувствовала. Кивала, давала советы, иногда даже пыталась помочь деньгами и связями.
Но стоило мне рассказывать о своих делах, Лена тут же переводила тему на себя. После таких посиделок я возвращалась домой абсолютно выжатая. Знаете, казалось, что из меня выкачали всю энергию насосом. Хотелось просто смыть этот негатив, лечь пластом и молчать часа три.
Временами мне казалось, что это со мной что-то не так. Грешила на усталость, слабый иммунитет или плохой характер. Думала, что плохо стараюсь быть хорошей подругой. А потом мне попался текст одного психотерапевта про токсичные отношения. У меня в голове что-то “щелкнуло” и все встало на свои места.
Оказывается, это была не усталость. Это самая настоящая созависимость, когда ты добровольно отдаешь свои силы чужому человеку. Врач предложила простой чек-лист, который помогает вовремя очнуться. Расскажу и вам, а вдруг пригодится.
Первый звоночек – вы боитесь сказать правду, чтобы не спровоцировать скандал. Начинаете подбирать слова, юлить и подстраиваться. Лишь бы не обидеть человека на ровном месте.
Второй сигнал – ваши личные границы двигаются быстрее, чем цены на бензин. Вы отменяете свои планы, двигаете работу и жертвуете отдыхом, потому что “второй стороне так нужнее”.
Третий момент – вы постоянно решаете чужие проблемы в ущерб своим базовым потребностям. Вы не выспались, не поели, устали, но бежите спасать взрослого человека.
Но знаете, что самое ценное? Эксперт дала совет как распознать нарцисса буквально за 5 минут. Посмотрите, как он говорит о своих бывших партнерах или коллегах. Если вокруг него исключительно сумасшедшие, завистники и предатели, а он один всегда в белом пальто – перед вами классический нарцисс. И да, все эти “звоночки” применимы и в отношениях мужчина-женщина.
Я посмотрела на Лену под этим углом и обомлела. Все её бывшие подруги были “гиенами”, а коллеги “неблагодарные”. Я поняла, что следующей в этом списке стану я.
Мой вывод прост. Если после общения с человеком вам требуется период на восстановление, это не дружба и не любовь. Это добровольное рабство. Берегите себя, не играйте в спасателя. Если видите эти признаки – пакуем вещи и уходим без объяснений.
У меня есть странички в ВК, ОК и МАКС. Там мы обсуждаем еще больше важных тем. Заходите, ваша Алиса.