поэтому перед тем, как идти и «качать ягодицы», нужно сначала создать условия, в которых они вообще смогут нормально работать

поэтому перед тем, как идти и «качать ягодицы», нужно сначала создать условия, в которых они вообще смогут нормально работать

🔡 и на консультации у красотки, которая пришла ко мне с этим вопросом я увидела, что ее таз смещен вперед и поэтому ягодицы постоянно зажаты и им сложно включаться в работу

ей как раз нужно сначала выровнять положение таза и увеличить подвижность тазобедренных сутавов, а уже потом давать ягодицам привычную силовую нагрузку (это одна из распространённых причин, но у тебя может быть совсем другая)

если она добавит 15 минут качественной разминки на выравнивание таза перед силовой, то её мышцы начнут включаться совсем по-другому

и тот самый рост ягодиц не придется долго ждать 🍑

✳️и даже если ты уже 2 года качаешь ягодицы и не видишь результата, это не значит, что с твоими ягодицами что-то не так, скорее всего им что-то мешает нормально работать

— жми кнопку «УВЕРЕННОСТЬ», и я расскажу, что именно тебе нужно изменить, чтобы уже через 4 недели увидеть плюс см в ягодицах 🍑