В минувшую субботу (15 августа) посетила фестиваль "Гори и не сгорай" от одноименного центра профилактики эмоционального выгорания при ГПБ №6.
То есть сам центр находится в одном из зданий, связанных с этой больницей (насколько я помню - в здании ПНД) в 20-30 минутах ходьбы от метро "Площадь Александра Невского", но конкретно фестиваль проводился в другом месте, в центре профессиональной реабилитации инвалидов.
Была бесплатная регистрация на ТаймПад, и ещё на мастерклассы, где мало мест, записывались в ВК.
Вообще, я хотела прийти к началу - к 11 часам. Но очень хотелось спать, шел дождь, и как-то я задумалась... В итоге собралась к 12, но потом ещё полчаса ходила кругами вокруг м. Горный институт в поисках места проведения (на самом деле, организаторы облегчили участникам задачу, сняв 3-минутное видео о том, как нужно идти от метро - но я не стала его смотреть, думала, что по гугл-картам легко дойду).
И, в общем, меня ждал сюрприз - дождик, 5 минут ходьбы по гугл-картам, но траектория пути и точка моего текущего местоположения непостижимым образом менялись. В итоге я реально стала ходить кругами вокруг метро - вроде куда-то целенаправленно шла, поворачивала - а тут "бац!", и снова оно.
В конце концов, я осознала, что гугл-картам доверия нет, и, оказавшись возле метро в очередной раз, все-таки открыла видео - и довольно быстро до пункта назначения добралась.
На регистрации выдали Иматоновский пакет с Иматоновскими рекламками (я так понимаю, это один из спонсоров фестиваля был). Ещё там лежал листочек со стикерами (6 крупных наклеек) и небольшая восковая свечка, обернутая в ленту с надписью "Идеальных не существует".
Мини-лекции уже были в разгаре. Я аккуратно зашла и села с краю. Попала где-то на середину доклада про то, что такое EMDR, и почему оно работает. Дальше много довольно интересного было - про регресс как защитный механизм, профессиональные деформации и т.д. и т.п. В общих чертах, понятное дело, я все это знала, но сам формат очень понравился - коротко, ясно, с живыми какими-то примерами, эмоциями.
Потом лекции кончились. В перерыве была бесплатная еда (выпечка, конфеты, фрукты). Правда, все фрукты съели те, кто не досидел до конца лекций, а пошел занимать место в столовой пораньше. И кофе они тоже весь выпили. А ещё образовалась большая очередь, которая выпила весь кипяток, поэтому чай я сначала пила, залитый холодной водой)) А закусывала куском творожника с вишней, поскольку в тот момент это было единственной оставшейся едой.
Я, естественно, расстроилась в тот момент - конечно, я не поесть туда пришла, но... Но.
Старательно искала кофе, находила только ворох пустых оберток от дрип-пакетов. Потом увидела, что на столах много овсяного молока ("Немолоко"), которое мало кто пьет, а я его просто так не покупаю себе обычно, но, раз так...
Оно вкусное, на самом деле. Даже без кофе))
А потом увидела ещё, что за пределами столовой есть "точка" с натуральными лимонадами, которые разливали по стаканам сотрудники центра (кусочки лимона и лайма, мята + газировка + сироп). Мне сделали красивый голубой лимонад - и меня отпустило.
Дальше был мастер-класс по хоровому пению)) Ну, то есть нам сначала рассказали какую-то "матчасть" про то, почему это классный способ эмоциональной разрядки и как это помогает не выгореть, а потом пели очень большим количеством человек вместе с сотрудниками-ведущими под аналог "караоке" на интерактивной доске. Сначала мало людей пели, потом - все больше. :-)
Я ещё осознала в процессе, сколько "зажатости" появилось у меня за последние годы. Как и то, что не пела вот так, без навыков и в такой же дружелюбной компании, уже больше 5-ти лет - с тех пор, как выпустилась из МГУ.
И как будто весь стресс и трэш последних лет куда-то уходил, растворялся...
Под конец стало как-то очень светло и хорошо на душе.
Я решила ещё раз заглянуть в столовую с робкой надеждой на внезапную материализацию там кофе - и кофе появился! А ещё возобновились кипяток и конфеты.
Еще я была записана заранее на мастер-класс - что-то про релаксацию по Шульцу, аутогенную тренировку и т.д.
И мне сказали, что это будет в спортзале. А там были маты (физкультурные), и мне показалось, что это очень логично. Люди какие-то уже на них сидели/лежали. Я нашла свободный - и тоже прилегла.
И подумала - это ж сколько лет назад я последний раз... вот так?
Просто лежала на синем мате, и рассматривала потолок старого, почти советского по виду, спортзала?
Вспомнила - весной 2016-го. На университетской физкультуре, которая - к моей огромной радости - на втором курсе заканчивалась.
10 лет прошло.
А потом пришла какая-то женщина - ведущая - с каким-то аналогом бубна, и я поняла, что немножечко не туда попала. Окей, вскочила, нашла в коридоре "нашего ведущего", проследовала за ним - и, собственно, потом какое-то время мы группой из примерно 15 человек релаксировали в другом помещении, на стульчиках.
Уходила расслабленная, довольная, отдохнувшая.
Как будто помолодела лет на пять. А то - и на все десять.