Попробуйте выполнить два простых проверочных теста-упражнения. Это займет всего несколько минут.
Мы часто не замечаем, насколько точно мозг управляет обычными движениями: пока рука безошибочно тянется к нужному предмету, мы даже не задумываемся о том, какая сложная работа за этим стоит.
А теперь попробуем немного усложнить задачу.
Вам понадобятся только вы сами и несколько минут времени.
1️⃣ ТЕСТ №1 «Палец — нос»
✔ Правильно делать ТАК:
Сядьте или встаньте устойчиво, закройте глаза, вытяните руку вперед перед собой и попробуйте указательным пальцем попасть в кончик носа. Затем повторите другой рукой.
Теперь оцените свой результат:
• получилось попасть в нужное место с первого раза - Отлично
• получилось со 2-го раза, или пришлось корректировать движение один раз - Хорошо
• заметно сложнее выполнить другой рукой (левой или правой) - Удовлетворительно
• движение при касании получилось не точно в кончик носа – нужно тренироваться.
👉 После выполнения ответьте себе на несколько вопросов:
• получилось ли попасть в нужное место с первого раза;
• было ли движение плавным или пришлось корректировать траекторию;
• одинаково ли легко получилось обеими руками;
• попали пальцем не в кончик носа, а в другое место;
• появлялась ли заметная дрожь при приближении пальца к носу.
⚠️ В клинической практике врач при подобных пробах действительно обращает внимание на точность и характер движения. Но один домашний тест не позволяет делать вывод о наличии или отсутствии заболевания.
► А теперь интересная часть:
Попробуйте повторить упражнение несколько раз и сравните правую и левую руку. Одинаково легко? Или одна рука выполняет заметно «увереннее» другой?
2️⃣ ТЕСТ №2 Одновременное касание руками носа и мочки уха
👉 А теперь усложняем задачу!
Здесь понадобится уже обе руки одновременно.
Попробуйте выполнить движения, показанные на иллюстрации.
✔ Правильно делать ТАК:
Вариант-1
• правой рукой коснитесь левой мочки уха;
• левой рукой одновременно коснитесь носа.
Вариант-2
• левой рукой коснитесь правой мочки уха;
• правой рукой одновременно коснитесь носа.
👉 А теперь попробуйте повторить, закрыв глаза.
⚠️ Если вы выполняете упражнение стоя, убедитесь, что устойчиво стоите и рядом нет предметов, о которые можно споткнуться. При малейшем дискомфорте упражнение прекращайте.
📍 Что проверяют эти тесты:
- Проводят проверку координации движений
- Показывают развитость межполушарного взаимодействия.
Выполните этот тест 5 раз подряд с ускорением. Посчитайте сколько раз вы сбились?
3️⃣ А теперь проверим себя
Выполните каждый вариант несколько раз. И не просто считайте успехи — считайте ошибки.
👉 Например: За 5 попыток → сколько раз вы сбились?
• 0 ошибок — движение далось легко — результат ОТЛИЧНЫЙ
• 1 ошибка — пришлось немного сосредоточиться — результат ХОРОШИЙ
• 2–3 ошибки — упражнение оказалось непривычным — надо тренироваться
• 4–5 ошибок — координация этой последовательности пока даётся непросто.
❗Учитывайте что это не норматив и не медицинский диагноз.
4️⃣ А теперь самое интересное 👇
Какой вариант оказался сложнее?
Напишите в комментариях:
1️⃣ «Палец — нос» — легко
2️⃣ «Палец — нос» — пришлось корректировать движение
3️⃣ Упражнение с двумя руками — легко
4️⃣ Две руки одновременно заставили меня сбиться 😄
📍И обязательно напишите: Сколько ошибок у вас получилось за 5 попыток?