До сих пор можно услышать о том, что нужно держать «спину ровно, плечи назад» и укреплять мышцы кора, чтобы позвоночник не двигался. Но на самом деле все не так просто. Позвоночник создан для движения, иначе мы бы не смогли двигаться. На видео я выполняю упражнения во всех плоскостях, зачастую используя эластичную ленту для большего контроля и увеличения амплитуды движения. Цель? Работа с позвоночником во всех плоскостях для улучшения подвижности и, главное, продления его долговечности. #подвижность #позвоночник #профилактикатравм #груднойотдел #больвспине #реабилитация @BordanRehab