«Я не знаю, чего хочу».
«Вроде хочу — но сил нет».
«А если я сейчас выберу не то?»
Это три очень частых запроса, с которыми приходят к помогающим практикам. И обычно человек ждёт, что ему сейчас выдадут инструкцию: где лежит его настоящее желание, как его достать, протереть от пыли и срочно начать исполнять.
Но желания — они не носки. Не всегда находятся в первом ящике.
Иногда человек прекрасно знает, чего хочет. Например, рисовать, вести блог, учиться новому, переехать, начать консультировать, танцевать, завести собаку размером с небольшого пони. Но почему-то ничего не делает.
И тут вопрос часто не в том, где взять ещё больше мотивации. Вопрос: а что именно мешает пойти туда, куда хочется?
Когда энергия уходит не туда
Бывает, человек говорит: «У меня нет энергии».
А энергия, между прочим, может быть. Просто вся она уже распределена. Часть — на тревогу. Часть — на бесконечное прокручивание прошлого разговора трёхлетней давности. Ещё немного — на попытки быть хорошим для всех: для мамы, детей, коллег, бывшего, нынешнего и соседки, которая снова спрашивает, когда вы уже замуж.
И на собственную жизнь остаётся примерно как на карте перед зарплатой: вроде что-то есть, но кофе лучше не брать.
Иногда нужно смотреть не только на ресурс, а на препятствие. На опыт, который удерживает. На вопрос: «А эта цель вообще моя? Или я бегу к ней потому, что так надо маме, папе, обществу, бывшему мужу и женщине из интернета с идеальной кухней?»
Почему мы не понимаем, чего хотим
Иногда мы не потеряли желания. Мы просто перестали их слышать.
Когда внутри много напряжения, тревоги, усталости и обязательств, психика переключается в режим выживания. А в режиме выживания не до вопроса «какое занятие принесёт мне радость?». Там бы день пережить и никому случайно не нахамить в очереди.
Нас могут удерживать:
- Отсутствие физических и эмоциональных сил.
- Нехватка знаний: хочется, но непонятно, с какой стороны к этому желанию подойти.
- Отсутствие поддержки и людей, которые могут подсказать направление.
- Нехватка среды или аудитории: есть способности, есть идеи, а применить их пока будто негде.
- Страх, что придётся снова ошибаться, учиться, показываться миру и быть несовершенным человеком. То есть практически голым на сцене, только с презентацией в руках.
Исследования и психологическая практика тоже рассматривают избегание, откладывание и «не могу начать» не как простую лень, а как возможную защиту от страха неудачи, перемен, оценки или новых требований.
Прошлое умеет держать крепко
Иногда часть нашей энергии остаётся в прошлом.
В старой обиде. В несостоявшемся разговоре. В человеке, которому мы всё ещё пытаемся что-то доказать. В мечте, которая не случилась так, как хотелось. В той версии себя, которую мы когда-то потеряли и теперь мысленно ищем по всем внутренним полкам.
И пока мы туда сливаем силы, движение вперёд идёт с трудом. Не потому, что мы ленивые или «недостаточно духовные». Просто одной ногой мы пытаемся идти в будущее, а второй всё ещё стоим в истории, которую очень больно отпускать.
А ещё прошлый опыт умеет разговаривать убедительно.
Ты однажды захотела. Решилась. Вышла. Сделала. А там — критика, провал, стыд, конфликт или то самое сакральное «ну я же тебе говорила».
И внутренний охранник тут же делает вывод:
«Так. Желать опасно. Проявляться опасно. Лучше сидим тихо, не отсвечиваем. В прошлый раз захотела — по шапке получила. Не надо нам больше этих экспериментов».
И ведь он не вредный. Он защищает как умеет. Просто инструкции у него старые, как Windows на семейном компьютере.
А если это не только мой опыт?
В психологической работе мы можем исследовать собственный жизненный опыт, семейные сценарии и убеждения, которые человек впитал, наблюдая за близкими.
Например, если в семье было принято терпеть, не просить, не выделяться, не рисковать и «жить как все», то желание сделать по-своему может вызывать не радость, а тревогу и вину.
А в духовном подходе некоторые люди рассматривают ещё и более глубокие слои: родовой или реинкарнационный опыт. Важно не использовать такие объяснения как приговор: «Ну всё, это родовое, ничего не сделать». Любой опыт можно бережно исследовать, переосмысливать и постепенно переставать тащить дальше как чемодан без ручки.
Почему выбрать цель бывает страшно
Пока цели нет, кажется, что можно всё.
Можно стать художницей, психологом, хозяйкой домика у моря, автором бестселлера и человеком, который наконец-то знает, куда деваются вторые носки из пары.
Но как только мы выбираем конкретную цель, появляется ответственность. Теперь нужно не просто мечтать, а двигаться. Ошибаться. Встречаться с реальностью. Возможно, что-то менять.
И если когда-то решение оборачивалось для человека болью, потерями или ощущением «я всё испортил», психика может выбрать знакомое страдание вместо неизвестного хорошего.
Потому что в известном «плохо» мы уже научились жить. Мы знаем, где там лежат тапочки, как дышать, чтобы не расплакаться, и кому писать, когда совсем накрывает.
А хорошее — оно пока незнакомое. К нему тоже надо привыкать.
С чего начать
Не требуйте от себя немедленно ответить на вопрос: «Чего я хочу от всей жизни?»
Попробуйте спросить проще:
- Что сейчас забирает мои силы?
- Что я продолжаю удерживать из прошлого?
- Где я говорю себе «надо», хотя внутри звучит «не хочу»?
- Какая маленькая вещь могла бы дать мне облегчение, интерес или ощущение жизни?
- Если бы меня никто не оценивал, что бы я попробовала?
Иногда путь к большому желанию начинается не с революции. А с честного признания: «Я устала». Или: «Мне страшно». Или: «Я вообще-то хочу не ещё один курс продуктивности, а три дня никого не спасать».
И это уже движение.
Если отсутствие сил, апатия или утрата интереса держатся долго и заметно влияют на повседневную жизнь, стоит параллельно исключить физические и психические причины вместе со специалистом: на состояние могут влиять хронический стресс, выгорание, заболевания и тревожно-депрессивные состояния.