Это движение не просто «стильное», оно, прежде всего, чрезвычайно эффективно для: • Развития подвижности грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов • Укрепления глубоких мышц кора (косых и поперечной) • Укрепления плечевого сустава. Идеально подходит для реабилитации или разумного укрепления мышц. Не нужно использовать тяжелые веса. Начните без груза, а затем добавьте гирю, как только освоите технику. Хочешь двигаться лучше, сильнее и без боли? Включи подобные упражнения в свои тренировки. Твое тело скажет тебе спасибо (и твоя спина тоже). #плечо #позвоночник #мобильность #реабилитация #таз #rehabilitation @BordanRehab
«Ветряная мельница» с гирей — недооцененное упражнение для укрепления позвоночника и стабилизации плеч
12 августа12 авг
~1 мин