Вы расчесываетесь, и на щетке остается целый пук волос. Моете голову, и слив забивается прядями. Это не нормально, и игнорировать проблему нельзя.
В норме человек теряет до ста волос в день. Но если вы видите залысины, поредевший пробор или волосы клочьями остаются на подушке, пора действовать.
Хорошая новость: в девяноста процентах случаев выпадение можно остановить. Нужно лишь найти причину.
Причина первая: дефицит железа
Железо переносит кислород к волосяным фолликулам. Без него волосы голодают и выпадают.
Сдайте анализ на ферритин. Норма для женщин: от сорока до ста пятидесяти нанограмм на миллилитр. Если ниже, нужны добавки.
Добавьте в рацион красное мясо, печень, гречку, шпинат. Сочетайте с витамином C для лучшего усвоения.
Причина вторая: проблемы с щитовидной железой
Гипотиреоз и гипертиреоз одинаково влияют на волосы. Они становятся тонкими, ломкими, редеют по всей голове.
Сдайте анализы на ТТГ, Т3, Т4. Отклонения от нормы требуют лечения у эндокринолога.
Без нормализации гормонов никакие маски и шампуни не помогут.
Причина третья: стресс и телогеновая алопеция
Сильный стресс, болезнь, операция или резкое похудение могут перевести волосы в фазу выпадения.
Это называется телогеновая алопеция. Волосы выпадают через два три месяца после стрессового события.
Хорошая новость: это обратимо. Волосы восстанавливаются сами через шесть двенадцать месяцев после устранения причины.
Причина четвертая: гормональный дисбаланс
Андрогенная алопеция встречается у сорока процентов женщин. Волосы редеют в области пробора и на висках.
Причина: повышенная чувствительность фолликулов к дигидротестостерону. Это наследственное состояние.
Лечение: миноксидил наружно, спиронолактон внутрь. Консультация трихолога обязательна.
Причина пятая: неправильный уход
Агрессивные краски, горячие укладки, тугие хвосты разрушают волосы. Они ломаются и выпадают.
Термический ущерб накапливается. Фен и утюжок каждый день: верный путь к ломкости.
Откажитесь от ежедневных горячих укладок. Используйте термозащиту. Делайте паузы между окрашиваниями.
Причина шестая: дефицит витаминов
Витамин D, биотин, цинк, витамины группы B критически важны для роста волос.
Дефицит любого из них вызывает выпадение. Сдайте анализы, прежде чем пить добавки наугад.
Особенно важен витамин D. Его дефицит есть у семидесяти процентов женщин в северных широтах.
Причина седьмая: аутоиммунные заболевания
Алопеция ареата: иммунная система атакует волосяные фолликулы. Появляются круглые залысины.
Это серьезное состояние, требующее лечения у дерматолога. Применяются кортикостероиды и иммуносупрессоры.
Чем раньше начнете лечение, тем лучше результат.
Что делать прямо сейчас
Шаг первый: сдайте анализы. Ферритин, ТТГ, витамин D, цинк, биотин.
Шаг второй: устраните дефициты под контролем врача.
Шаг третий: добавьте миноксидил два процента наружно. Это единственное средство с доказанной эффективностью.
Шаг четвертый: мягкий массаж кожи головы пять минут в день. Улучшает кровообращение.
Шаг пятый: терпение. Волосы растут медленно. Первые результаты через три месяца.
Чего нельзя делать
Не верьте в чудо-шампуни от выпадения. Они не работают.
Не втирайте в кожу головы лук, чеснок, перец. Это вызывает ожоги и ухудшает ситуацию.
Не паникуйте. Стресс усиливает выпадение. Действуйте спокойно и системно.
Выпадение волос: это не приговор. Правильная диагностика и лечение творят чудеса.
Сталкивались ли вы с проблемой выпадения волос? Что помогло в вашей ситуации? Поделитесь опытом в комментариях!