Точка опоры

Точка опоры. Как сохранить себя, когда мир меняется

Бывает период, когда кажется, что привычная жизнь больше не держится на прежних опорах.

Планы становятся сложнее строить.

Будущее кажется слишком неопределённым.

События вокруг вызывают тревогу и напряжение.

А внутри всё чаще появляются вопросы:

«Что будет дальше?»

«Справлюсь ли я?»

«Как принимать решения, если я не понимаю, куда всё движется?»

«Почему я так устала, хотя вроде бы продолжаю делать всё, что нужно?»

В такие моменты многие пытаются просто взять себя в руки и переждать сложный период.

Но психика и тело устроены иначе.

Когда неопределённость становится длительной, организм переходит в режим напряжения: появляется тревога, раздражительность, усталость, ощущение потери контроля, становится сложнее принимать решения и радоваться жизни.

Именно поэтому я создала тренинг:

«Точка опоры. Как сохранить себя, когда мир меняется»

Это 3 часа практической работы, где мы разберём:

— что происходит с психикой и телом в период кризиса и почему мы реагируем именно так;

— почему появляется тревога, внутреннее напряжение и страх будущего;

— какие ошибки мышления усиливают беспокойство и забирают силы;

— что действительно зависит от нас, а что важно научиться принимать;

— где искать внутренние опоры, когда привычная стабильность меняется;

— как сохранить смысл, направление и способность двигаться дальше;

— как вернуть больше спокойствия, уверенности и ощущения управления своей жизнью.

На тренинге будут не только знания, но и глубокая практическая работа:

✨ техники работы с тревогой и внутренним напряжением;

✨ телесные практики для восстановления контакта с собой;

✨ упражнения из танцевально-двигательной терапии;

✨ работа с образами и внутренними ресурсами;

✨ практики поиска своих опор и создания личной системы восстановления.

Этот тренинг для вас, если:

— вы устали постоянно держаться и быть сильными;

— вам сложно справляться с неопределённостью;

— вы чувствуете тревогу за будущее;

— привычные способы справляться больше не работают;

— вам хочется не просто пережить сложный период, а сохранить себя и свою внутреннюю силу.

После тренинга у вас будет не только понимание того, что с вами происходит.

Вы получите инструменты, которые сможете использовать в реальной жизни — в моменты тревоги, перемен и сложных решений.

Потому что внешние обстоятельства могут меняться.

Но внутренняя опора — это то, что можно создавать и укреплять.

15 августа | суббота

15:00–18:00

Место проведения сообщу после регистрации.

Стоимость участия: 5000 ₽

Количество мест — 8 человек.

Я специально делаю небольшую группу, чтобы у каждого участника была возможность получить внимание, поддержку и полноценную практическую работу.

Запись в лс открыта.