Здравствуйте, мои дорогие любители задавать вопросы и копаться в составах! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.
Сегодня у нас традиционная рубрика «Вопросы и ответы за неделю», но в расширенном формате. Я собрала самые горячие темы, которые вы мне задавали за последнее время: про ретиноиды, про хранение косметики, про пигментацию, про пептиды и многое другое. В конце, как всегда, список научной литературы.
Поехали!
Вопрос 1. Секрет бренда IG Skin — реальная эффективность или маркетинг?
«Людмила, спасибо! Прекрасная статья, как всегда. Очень интересно, в чем секрет бренда IG Skin. Составы хорошие, цены копеечные по сравнению с другими продуктами. У многих блогеров читала хорошие отзывы. Ваше мнение, при такой цене возможно создать эффективные средства?»
Отвечаю:
Да, возможно. И вот почему.
Стоимость косметического средства складывается не только из стоимости сырья. В неё входят: маркетинг, упаковка, исследования, логистика, наценка розницы и бренда. Бренды вроде IG Skin экономят на маркетинге и продают напрямую через маркетплейсы, что позволяет держать цену низкой.
Что я вижу в IG Skin: у них есть продукты с HPR (в том числе 0,3%), с ниацинамидом (4%), с коллагеном. Это рабочие дозировки. Другое дело, что я рекомендую всегда проверять отзывы на конкретные продукты: где-то текстура может не подойти, где-то упаковка подкачает. Но как производитель доступных средств с хорошими составами - IG Skin имеет право на жизнь.
Вопрос 2. Правда ли, что после 45 лет ретинол перестаёт работать?
«Доброго дня! Встречала информацию, что после 45 лет организм перестает "перерабатывать" ретинол в ретиноевую кислоту, поэтому применение ретинола в этом возрасте бесполезно. Есть какие-то исследования?»
Отвечаю:
Нет, это миф. Организм не перестаёт перерабатывать ретинол в ретиноевую кислоту.
Ретинол - это предшественник активной формы. В коже он превращается в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту. Этот процесс идёт постоянно. Да, с возрастом метаболизм может немного замедляться, но он не останавливается полностью. Исследования подтверждают, что ретинол остаётся эффективным и для возрастной кожи.
Более того, именно с возрастом кожа больше всего нуждается в ретиноидах, потому что снижается способность клеток к обновлению и синтезу коллагена. Так что не слушайте страшилки - ретинол работает в любом возрасте.
Единственное, что действительно меняется: кожа становится более чувствительной, поэтому пожилым людям рекомендуется начинать с более низких концентраций и использовать увлажняющие кремы для снижения риска раздражения.
Вопрос 3. Можно ли использовать крем с ретинолом для глаз летом и как защитить веки от солнца?
«Людмила, а Гельтек для глаз можно летом? Я использую, но переживаю, что SPF на эти места не нанести. Пока вроде пигментных пятен нет. Боюсь и использую, использую и боюсь...»
Отвечаю:
Перестаньте бояться! Ретинилретиноат - один из самых фотостабильных ретиноидов. Он был специально создан как гибридная молекула для устойчивости к свету. Он не разрушается на солнце, как обычный ретинол.
Но всё равно SPF обязателен. Почему? Потому что любой ретиноид повышает чувствительность кожи к ультрафиолету. Сама молекула может быть стабильной, а кожа - становится более уязвимой.
Что делать с SPF на веки? Есть несколько вариантов:
- Используйте специальный SPF-стик для век, они не щиплют глаза.
- Носите солнцезащитные очки - это лучшая физическая защита.
- Наносите тональный крем или консилер с SPF на область под глазами.
Поэтому спокойно используйте ретиноид на ночь, а днём защищайтесь!
Вопрос 4. Насколько оправданы опасения по поводу хранения ретинола и SPF на маркетплейсах?
«Здравствуйте! Вопрос не совсем по теме, услышала от кого-то и задумалась: что солнцезащиту и ретинол нужно покупать в офлайн магазинах, так как на маркетплейсах и их складах особенно летом температура может быть выше 25 градусов и свойства ретинола и SPF исчезнут. В магазинах режимы соблюдаются.»
Отвечаю:
Ваши опасения имеют под собой научные основания.
Научные исследования подтверждают: ретинол нестабилен при высоких температурах. Одно исследование показало, что после 6 месяцев хранения при 25°C может наблюдаться снижение активности ретинола на 0-80%, а при 40°C - на 40-100%. Свет оказывает даже более сильное разрушающее действие, чем температура.
То же самое касается SPF. Химические UV-фильтры (особенно старые, как октиноксат и авобензон) быстро разрушаются при высоких температурах и на солнце.
Однако важно понимать: косметические формулы разрабатываются с учётом того, что продукт может столкнуться с перепадами температур при транспортировке и хранении. Производители закладывают определённый запас прочности, стабилизируют активы с помощью антиоксидантов, инкапсуляции и специальных систем доставки. Небольшие отклонения и кратковременные перепады температуры не приведут к моментальной порче продукта. Проблемы начинаются при длительном воздействии высоких температур (несколько недель или месяцев) и при многократных резких перепадах.
Что делать?
- Покупайте у проверенных продавцов с хорошей репутацией.
- Обращайте внимание на внешний вид упаковки и срок годности.
- Летом, если есть возможность, выбирайте офлайн-магазины или официальных дистрибьюторов.
- Дома храните ретинол и SPF в тёмном прохладном месте (не в ванной, где жарко и влажно).
И да, если средство расслоилось, изменило цвет или запах, выбрасывайте без сожаления.
Вопрос 5. Можно ли использовать ретиналь летом и повышает ли он светочувствительность?
«Спасибо! Хотелось бы узнать, применять ретиналь тоже лучше осенью и зимой, повышает ли светочувствительность?»
Отвечаю:
Ретиналь повышает светочувствительность, как и любой другой ретиноид. Но это не значит, что летом его нельзя использовать.
Что говорят исследования? Ретиналь не обладает фототоксическими или фотоаллергическими свойствами. То есть он не делает кожу более чувствительной к солнцу в плане ожогов. Однако он ускоряет обновление клеток, и новые, молодые клетки более уязвимы для UV-излучения.
Вывод: использовать ретиналь можно круглый год. Главное, обязательно наносить SPF 50+ каждое утро. И использовать ретиналь вечером, чтобы к утру он уже успел подействовать, а днём вы защищали кожу от солнца.
Вопрос 6. Нужно ли закрывать ретиноиды кремом и через какое время?
«Спасибо! Подскажите, пожалуйста, а эти средства (с ретиноидами) нужно дополнительно закрывать кремом? Если да, то через какое время?»
Отвечаю:
Да, нужно, и вот почему.
Ретиноиды могут вызывать сухость и раздражение, особенно в начале использования. Увлажняющий крем помогает:
- Восстановить кожный барьер.
- Снизить риск шелушения и покраснения.
- Удержать влагу в коже.
Когда наносить крем? Есть два подхода:
- Метод «сэндвича» (для новичков и чувствительной кожи): нанесите увлажняющий крем, подождите 10-15 минут, затем нанесите ретиноид, затем ещё один слой крема через 10-15 минут.
- Классический метод (для адаптированной кожи): нанесите ретиноид, подождите 15-20 минут, затем нанесите увлажняющий крем.
Важно: не наносите ретиноид на влажную кожу - это усиливает его проникновение и риск раздражения. Только на сухую!
Вопрос 7. В чём разница между действием ретинола в сыворотке и в креме?
«Можно рассмотреть вопрос - действие ретинола в сыворотке и в креме.»
Отвечаю:
Разница есть, и она существенная.
Сыворотка с ретинолом:
- Обычно содержит более высокую концентрацию активного ингредиента.
- Имеет более лёгкую текстуру и быстрее впитывается.
- Лучше подходит для жирной и комбинированной кожи.
- Проникает глубже и действует быстрее, но может быть более раздражающей.
Крем с ретинолом:
- Содержит эмоленты и увлажнители, которые смягчают действие ретинола.
- Лучше подходит для сухой и чувствительной кожи.
- Даёт более мягкий и постепенный эффект.
- Хорош для начинающих.
Что выбрать? Если у вас жирная кожа и вы хотите быстрого результата - сыворотка. Если у вас сухая или чувствительная кожа - крем. Если вы новичок - можно начать с крема, а потом перейти на сыворотку.
Вопрос 8. Стоит ли добавлять концентраты активов в готовые крема?
«На днях обнаружила, что сейчас на маркетплейсах продают концентраты активов (пептиды, пантенол, церамиды) и советуют их добавлять в готовые крема или основу, дозировки и сочетания расписаны. Хотелось бы узнать подробнее, есть ли в этом смысл и насколько это безопасно.»
Отвечаю:
Смысл есть, но с оговорками.
Плюсы:
- Вы сами контролируете концентрацию активов.
- Это экономичнее, чем покупать готовые средства.
- Можно кастомизировать уход под свои задачи.
Минусы и риски:
- Стабильность. Добавляя концентрат в готовый крем, вы нарушаете его консервирующую систему. Это может привести к росту бактерий. Хранить такие «коктейли» нужно в холодильнике и не дольше 1-2 недель.
- Совместимость. Не все активы дружат друг с другом. Например, пептиды не любят кислоты. Производители концентратов обычно дают таблицы совместимости - следуйте им.
- Точность дозировки. Если переборщить с пептидами, они не навредят (они безопасны), но просто не будут работать. Если переборщить с кислотами, то можно получить ожог.
- pH-баланс. Добавляя концентрат, вы меняете pH крема, что может снизить эффективность обоих продуктов.
Мой совет: Если вы новичок в этом деле, начните с готовых продуктов. Если вы опытный пользователь и готовы экспериментировать, то покупайте концентраты, но соблюдайте рекомендации производителя, храните в холодильнике и используйте быстро.
Вопрос 9. О чём важно помнить во время диеты для поддержки кожи?
«Два сезона ретиналя, а осенью буду пробовать HPR. Если найду некомедогенный крем для закрытия. А, и идея для публикаций - подборка поддерживающих средств для диетящихся, у кого дефицит питания не позволяет нормально генерить коллаген. А то, например, все ретиноиды и многие пептиды упрутся тупо в отсутствие белка, и получится, что кожу раздражали и косметику расходовали зря.»
Отвечаю:
Коллаген синтезируется из аминокислот, которые мы получаем с пищей. Если в рационе недостаточно белка, организму просто не из чего строить коллаген. Ретиноиды и пептиды стимулируют синтез коллагена, но если «стройматериалов» нет, то эффект будет минимальным.
Что делать?
- Убедитесь, что вы получаете достаточно белка (минимум 1-1,2 г на кг веса в день).
- Добавьте в рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец) - он необходим для синтеза коллагена.
Вопрос 10. Можно ли использовать ретинилпальмитат при беременности?
«Здравствуйте. Часто встречаю в составах средств ретинилпальмитат. Например в увлажняющем креме. Вопрос вот в чем - если ретинол нельзя при беременности, то получается, что ретинилпальмитат можно? Раз его даже в детский крем могут добавлять.»
Отвечаю:
Это один из самых частых и важных вопросов.
Короткий ответ: ретинилпальмитат - это тоже ретиноид. И большинство экспертов рекомендуют избегать всех ретиноидов во время беременности, включая ретинилпальмитат.
Почему так? По принципу предосторожности. Да, ретинилпальмитат - это слабая форма витамина А. Ему нужно три этапа превращения, чтобы стать активной ретиноевой кислотой. Через кожу всасывается очень мало. Исследования не доказали, что он вреден при местном применении.
Но: пероральные ретиноиды (изотретиноин) - доказанные тератогены. Для топических ретиноидов убедительных доказательств вреда нет, но данных о безопасности тоже недостаточно. Поэтому дерматологи рекомендуют перестраховаться.
Мнение экспертов: Европейский научный комитет по безопасности потребителей (SCCS) признаёт ретинилпальмитат в концентрации до 0,05% безопасным. Но многие специалисты всё равно советуют избегать во время беременности.
Что касается детских кремов: да, в них иногда добавляют ретинилпальмитат в очень низких концентрациях (как антиоксидант). Но это не значит, что он безопасен для беременных. Для взрослой небеременной женщины ретинилпальмитат безопасен и даже полезен как мягкий антиоксидант.
Резюме: если вы беременны или планируете беременность, исключите все ретиноиды из ухода. Даже если это «слабый» ретинилпальмитат. Лучше перестраховаться. Если вы не беременны, можете спокойно использовать кремы с ретинилпальмитатом, они безопасны и хорошо увлажняют.
📚 Список научной литературы
- Kim H., Koh J., Baek J., Seo Y., Kim B., Kim J., Lee J., Ryoo H., Jung H. Retinyl retinoate, a novel hybrid vitamin derivative, improves photoaged skin: A double-blind, randomized-controlled trial. Skin Research and Technology, 2011, 17(3): 380-385. DOI: 10.1111/j.1600-0846.2011.00512.x. (Ключевое клиническое исследование, сравнивающее 0,06% ретинилретиноата и 0,075% ретинола: 22% преимущество ретинилретиноата по разглаживанию морщин через 12 недель)
- Mukherjee S., Date A., Patravale V., Korting H.C., Roeder A., Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging, 2006, 1(4): 327-348. PMID: 18046911. (Обзор эффективности и безопасности ретиноидов, включая данные о концентрациях и скорости превращения ретинола в коже)
- Retinoid stability and degradation kinetics in commercial cosmetic products. Journal of Cosmetic Dermatology, 2021, DOI:10.1111/jocd.13852 (Исследование стабильности ретиноидов: снижение активности на 0-80% через 6 месяцев при 25°C и на 40-100% при 40°C; свет разрушает сильнее, чем тепло)
- Saurat J.H., Didierjean L., Masgrau E., et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. Journal of Investigative Dermatology, 1994, 103(6): 770-774. DOI: 10.1111/1523-1747.ep12412861. (Исследование, подтверждающее, что ретиналь хорошо переносится, не обладает фототоксическими свойствами и может использоваться даже на чувствительной коже)
- Opinion of the Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS) – Final version of the Opinion on Vitamin A (retinol, retinyl acetate and retinyl palmitate) in cosmetic products. SCCS, 2016. (Заключение Европейского научного комитета по безопасности потребителей: ретинилпальмитат в концентрации до 0,05% признан безопасным)
- Endothelium-specific sensing of mechanical signals drives epidermal aging through coordinating retinoid metabolism. Theranostics. 2025, 15(14): 7045–7063. doi: 10.7150/thno.112299 (Исследование, показывающее, что метаболизм ретинола в коже снижается с возрастом, но может быть восстановлен с помощью добавления метаболитов ретинола, что омолаживает клетки кожи)
Надеюсь, я ответила на все ваши вопросы! Если остались ещё - пишите, разберёмся вместе 😊
С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️
💌 Присоединяйтесь к моим соцсетям!
👉 ВКонтакте: [ссылка на канал]
👉 Telegram: [https://t.me/mila_chem_sci]
👉 Max: [ссылка на канал]
👉 Дзен: [ссылка на канал] (вы уже здесь)
🟦 Сообщество ВКонтакте - здесь будут текстовые разборы составов, которые вы присылаете, удобный поиск по архиву, обсуждения и опросы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить разбор вашего любимого (или не очень) крема.
📱 Telegram-канал (буду дублировать эту информацию в Max) - здесь я буду делиться видео, показывать текстуры средств, которыми пользуюсь сама, записывать короткие обзоры и делиться личным опытом. То, что невозможно передать текстом - пленку, липкость, скорость впитывания - вы увидите своими глазами.
📝 Канал на Дзене - остаётся для больших, глубоких статей, которые мы так любим и за которые вы пишете мне столько приятных слов! Здесь по-прежнему будут научные разборы, подборки и ответы на ваши вопросы