Друзья, вчерашний пост про глюкометр собрал рекордное количество реакций, вижу, что вам интересно, поэтому продолжаем!
Картошка фри, чизбургер, нагетсы, хэппи мил — вкус, знакомый нам уже десятки лет. У многих прогулка, поход в кино или вечер с друзьями сопровождаются Макдональдсом. А что, если я вам скажу, что помимо тысяч калорий еда известного ресторана повышает сахар до небес?
Я решила провести эксперимент. Чисто ради интереса! 😂
Когда у меня стоял глюкометр, я пошла в Макдональдс. Что я заказала: цезарь ролл, деревенскую картошку и сырный соус. Казалось бы, лаваш, курица, овощи — что тут такого?
Что произошло дальше:
Через 40 минут мой сахар подскочил до 9. И, внимание, держался на этой планке два часа.
Два часа мой организм боролся с этой глюкозой. Два часа я чувствовала себя просто разбитой, сонной, вялой, ничего не хотелось делать.
Сонливость после еды — это не усталость, это сигнал. Организм бросил все силы на переработку того, что я съела. И на всё остальное энергии просто не осталось.
Что я вынесла из этого эксперимента:
1. Фастфуд — это не просто «вредно». Это «выключение» энергии на несколько часов. Я плачу своей энергией за еду, которая даёт мне только вкус. И я теперь выбираю, готова ли я к этому.
2. Сонливость после еды — это маркер. Если вас вырубает после обеда — это не «понедельник» и не «усталость». Это ваш организм говорит: «Я перегружен, помоги».
3. Каждый организм индивидуален. Глюкометр показал мне, что работает для меня, а что — нет. И теперь я не действую наугад.
Я не стала отказываться от вкусной еды, я просто теперь знаю её цену и выбираю осознанно.
В трёх постах вся информация не поместится, вижу, что многим интересна эта тема. Хочу провести прямой эфир, где подробнее расскажу о том:
— как и зачем внедряла глюкометр в свою жизнь
— какие выводы сделала и как это изменило моё состояние
— как я выстраиваю график, чтобы успевать и работать, и заниматься спортом, и путешествовать
— как внедряла привычку записывать все приёмы пищи и отслеживать динамику сахара
— как связаны питание, энергия и продуктивность в течение дня
Если хотели бы попасть на эфир — поставьте реакцию на этот пост ❤️
