Менопауза

Менопауза. Не болезнь. Не приговор. Переход.

Менопауза наступает в результате естественного угасания фолликулярной функции яичников и снижения уровня циркулирующего эстрогена. В большинстве случаев это происходит в возрасте от 45 до 55 лет как часть биологического старения. После менопаузы женщина не может забеременеть естественным путём.

Но это не «вдруг». Процесс запускается раньше.

Что происходит в организме

Примерно с 35 лет постепенно уменьшается запас яйцеклеток и снижается производство половых гормонов — прогестерона и эстрогенов. К 50 годам яичники полностью перестают вырабатывать эти гормоны.

В ответ на снижение функции яичников снимается ингибирующее влияние эстрогенов на гипоталамо-гипофизарную систему. Уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается. Это стандартная компенсаторная реакция: гипофиз «кричит» на яичники, пытаясь заставить их работать.

Но яичники уже не отвечают.

Выработка эстрогенов и прогестерона снижается. Менструации и овуляции становятся реже. В итоге прекращаются полностью.

Что чувствует женщина

Симптомы делятся на четыре группы.

1️⃣ Вазомоторные:

🔴Приливы — ощущение сильного жара в верхней части туловища и головы

🔴Ночная потливость

🔴Ознобы

2️⃣ Психоэмоциональные:

🔴Депрессия, раздражительность, возбудимость

🔴Расстройство сна

🔴Слабость, снижение памяти и концентрации

3️⃣Урогенитальные и сексуальные:

🔴Зуд, жжение, сухость влагалища

🔴Снижение полового влечения

🔴Дискомфорт и боли при половом акте

🔴Подтекание мочи, частые позывы

4️⃣ Скелетно-мышечные и метаболические:

🔴Боли в мышцах и суставах

🔴Выпадение волос, истончение ногтей

🔴Увеличение веса, особенно в области живота

🔴Остеопороз — потеря костной плотности

Зачем это природе

Эволюционная биология даёт два основных объяснения.

✔️ Первое: менопауза защищает стареющую женщину от рисков, связанных с поздними беременностями и родами.

✔️ Второе, более человечное: женщина в менопаузе становится «заботливой бабушкой», которая помогает растить внуков, передавая свои гены через заботу о следующих поколениях.

Снижение метаболизма в постменопаузе, предположительно, было полезно в эволюционной истории и продлевало жизнь женщины после окончания репродуктивного периода.

Природа не наказывает. Природа перераспределяет ресурсы.

Что делать и как помочь организму

Менопауза — не болезнь, а этап. Но это этап, который требует поддержки. Организм теряет эстрогеновую защиту, и многие системы остаются без привычной опоры.

⤵️ Ниже напишу программу "Менопауза", пользуйтесь на здоровье!

Менопауза — не конец. Это переход. И к нему можно подготовиться. Не паникуя. Не отрицая. А принимая и поддерживая себя.

▫ Мой сайт

▫ Мой Блог

▫ Закрытый Клуб "Тихая Гавань Здоровья

▫ Интенсив очищения

Мои каналы в... ⤵

💬 МАХ |💙 VK |📝 Дзен |💬 ТГ | 📷 ИГ