🍓 Ягоды против рака? Что говорит наука
Лето отличный повод добавить в рацион больше ягод. И дело не только во вкусе: исследования показывают, что регулярное употребление клубники и черники может быть связано со снижением риска развития некоторых онкологических заболеваний.
Что известно на сегодняшний день?
🫐 Черника, клубника и другие тёмные ягоды содержат антоцианы, флавоноиды и другие природные антиоксиданты. В лабораторных исследованиях эти вещества способны:
• уменьшать воспаление;
• подавлять образование новых сосудов, питающих опухоль;
• замедлять деление раковых клеток и запускать их естественную гибель.
🔬 Национальный институт онкологии США (NCI) относит ягоды, в том числе чернику, клубнику и смородину, к продуктам, богатым биоактивными соединениями, которые активно изучаются в контексте профилактики онкологических заболеваний.
📊 В ряде наблюдательных исследований отмечалось, что у женщин, регулярно употреблявших чернику, показатели выживаемости после рака молочной железы были выше. Однако такие исследования показывают связь, а не доказывают, что именно ягоды стали причиной улучшения результатов.
❤️ Дополнительный бонус это, то что ягоды помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и могут положительно влиять на артериальное давление.
❗️ Важно помнить: ни черника, ни клубника не являются лекарством от рака и не могут заменить обследование или лечение. Максимальную пользу они приносят только как часть здорового и разнообразного питания.
Берегите здоровье и пусть ягоды будут вкусной привычкой, а не надеждой на чудо. 🍓🫐
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
