➕ Каждые 30 минут - повод встать: учёные напомнили, как сидячий образ жизни влияет на здоровье
Долгое непрерывное сидение может быть опаснее, чем кажется. Исследователи из Университета Глазго в течение 12 лет наблюдали за более чем 91 тысячей человек и пришли к выводу: чем дольше человек сидит без перерыва, тем выше риск преждевременной смерти, в том числе от онкологических заболеваний.
По данным исследования:
🔹 каждый дополнительный час непрерывного сидения увеличивал риск смерти от рака примерно на 10%;
🔹 регулярные перерывы и подъём с рабочего места снижали этот риск;
🔹 даже обычные прогулки положительно влияли на показатели здоровья.
📌 Если вы работаете за компьютером, старайтесь хотя бы раз в 30–60 минут вставать, пройтись, сделать несколько простых упражнений или разминку. Такие короткие перерывы полезны не только для мышц и позвоночника, но и для обмена веществ, кровообращения и общего самочувствия.
Берегите здоровье — иногда достаточно просто чаще вставать со стула. 💙
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
