🙌 Инфодиета — это не про то чтобы прятаться от реальности. Это про то чтобы не отдавать своё состояние тому на что вы не можете повлиять. Три простых правила которые реально работают. Первое — качество. Отпишитесь от пабликов где новости выходят каждые десять минут. Психика не рассчитана на такой поток, тем более когда в него тонко зашита тревога и манипуляция. Если что-то действительно важное случится — вы узнаете. Вам позвонят, напишут, скажут. Важное не проходит мимо. Второе — количество. Если совсем невмоготу — раз в день, полчаса. Выделите время и в это время смотрите. В остальное — живите. Уделяйте внимание тому на что вы реально можете повлиять. Третье — контекст. Перед тем как открыть новость — спросите себя: я могу на это повлиять? Меняет ли это мою жизнь прямо сейчас? Если нет — эта информация не для вас. Она не помогает, она мешает и забирает ресурс который нужен вашим близким, вашим делам и вам самим. Не воруйте у себя внимание и время. Сейчас это особенно важно 🙏