🔺Почему так сложно чувствовать?
— Что ты сейчас чувствуешь?
— Пусто как-то всё. И бессмысленно.
В психологии есть такая вещь, как «поведение, подкрепляемое последствиями». Смотрите. Вот в прошлом посте я рассказывал о том, как девочка Лиза, боясь отвержения, решила, что не будет доверять свои чувства людям. Во многом просто потому, что её мама была скупа на чувства.
И вот Лиза растёт и старается свои чувства скрывать от всех. Но проблема в том, что наши чувства, эмоции — это не только процессы внутри нашего мозга. Это в первую очередь выброс нейрогуморальных медиаторов.
🔹Их невозможно скрыть.
Мы не можем просто «решить» их не показывать. Можно только снизить интенсивность реакции и научиться её контролировать.
Часто это ведёт к менее развитому эмоциональному интеллекту — человек кажется «холодным», потому что у него действительно меньше выраженных переживаний.
И вот наша Лиза выросла и не развила свою эмоциональную сферу. Для окружающих она «холодная» девушка. И у неё рождается дочка Катя. И когда Катя лезет к маме Лизе за обнимашками сразу после того, как она рисовала углём на асфальте, мама её останавливает, потому что на маме новое красивое платье. И тогда уже Катя чувствует боль отвержения и постепенно приходит к решению, что проявление чувств — это больно.
🔺Как разорвать этот круг?
▪️Нужно начинать тренировать свои чувства.
Начинать с малого: а как прошёл мой день? Что было хорошего, что плохого? Какой у этого эмоциональный отклик? А что бы хотелось в этот день? Как я могу опереться на себя, чтобы достичь желаемого? Что я реально могу сделать?
Согласен, некоторые вопросы могут оказаться сложными. Но подумайте: без ответа на них в жизни остаётся «холодность» и появляется одиночество и созависимость от людей, которые как будто предлагают эту проблему решить, а на деле — эксплуатируют, нарушают все границы.
🔸Ведь любовь к себе самому — это тоже чувство.
Результат таких тренировок чувств — возможность по-настоящему видеть людей, которые вокруг вас, и выстраивать отношения, не боясь отвержения.
Записаться можно по ссылке: https://t.me/m/-XHmRf0EOGU6
▪️Осталось пара бесплатных мест
🔺Ставьте 🔥, если знаете похожие семьи и согласны, что такие проблемы решать вместе проще.
