"Чего ты хочешь на самом деле?" — вопрос, с которого начались мои изменения
Однажды я остановилась.
Я стояла перед открытым холодильником, как обычно, и собиралась взять "что-то полезное".
Но в этот раз я сделала иначе.
Я спросила тело:
«Что ты хочешь на самом деле?»
И замерла.
Сначала — тишина. Потом — ощущение.
Тело ответило не словами. Оно ответило чувством.
Я почувствовала: не хочу салат. Не хочу гречку. Хочу... тёплый суп.
Я удивилась. Суп? Серьёзно? Я хотела чего-то тёплого, жидкого, уютного.
Я сделала суп.
И знаете что? Я наелась. Я не хотела есть ещё через час. Я не сорвалась на сладкое.
Потому что тело получило то, что просило.
В тот день я поняла главное:
Тело не просит вредного. Оно просит то, что ему нужно. Нужно только научиться его спрашивать.
Сегодняшняя практика:
Перед едой остановись на 10 секунд. Спроси тело: "Чего ты хочешь на самом деле?"
Просто подожди ответа. Не анализируй. Первое ощущение — и есть правда.
