Думскроллинг (от англ. "doom" — «гибель, рок» и "scrolling" — «прокрутка»)— это навязчивое листание ленты с преимущественно негативными новостями.
Честно признаюсь, я тоже себя ловил на этой навязчивой привычке. Самое интересное, что в такие моменты, когда у меня что-то не складывалось или шло не по плану.
Я, конечно же, задал себе вопрос: "Хорошо, а зачем я это делаю?" Я решил подойти к вопросу системно и сначала посмотреть, а какие вообще существуют причины того, что человек приобретает эту привычку, листать ленту новостей с негативными новостями?
Поисследуем вместе?
Причина 1. Эволюционная привычка замечать угрозу
Дело в том, что наш мозг сильнее реагирует на негатив: в древности это помогало выживать, замечая хищников или другие опасности. Сейчас эта настройка срабатывает на тревожные заголовки.
Другими словами, мы приходим в более сильное эмоциональное возбуждение когда читаем негативную новость, чем позитивную. И в какой-то момент требуется всё более сильная эмоциональная раскачка.
Причина 2. Иллюзия контроля
Человеку начинает казаться, что если он будет в курсе всех плохих новостей, то сможет подготовиться и не оказаться застигнутым врасплох. На деле же это не даёт реального контроля, но подпитывает тревогу.
Это как в ситуации с бензином сейчас. Вроде бы понятно, что с бензином, понятны причины. Но как только в ленте появляется статья про бензиновый кризис, возникает надежда, что смогу посмотреть на ситуацию ещё под каким-то новым углом. И это должно меня успокоить.
Причина 3. Попытка справиться с неопределённостью
Когда будущее выглядит туманным, человек пытается «собрать картину» из новостей, чтобы почувствовать хоть какую-то ясность. Даже если информация пугающая, неопределённость пугает ещё сильнее.
Причина 4. Особенности работы алгоритмов соцсетей
Соцсети и новостные сервисы показывают то, на что пользователь реагирует сильнее всего,— а именно негатив, как я отмечал выше, часто вызывает сильные эмоции. Получается замкнутый круг: чем больше смотришь тревожного, тем больше его подсовывают соцсети.
Привычка 5. Привычка «заземляться» через новости
Иногда думскроллинг работает как способ отвлечься от личных проблем или внутренней тревоги: переключиться на «чужие» беды, чтобы на их фоне свои казались менее острыми.
Что-то вроде: "Вот чего в мире творится, а моя поломка машины на этом фоне кажется вообще какой-то мелочью!"
Привычка 6. Социальное подкрепление
В напряжённые периоды (кризисы, катастрофы, пандемии) быть «в теме» кажется важным и даже ответственным. Это создаёт негласную норму: следить за новостями много и постоянно.
Привычка 7. Эффект прерывистого подкрепления
Про этот эффект пишется много, тем не менее сила эффекта меньше не стала. Здесь как в игровом автомате: неизвестно, когда попадётся «важная» новость, поэтому хочется скроллить дальше. Непредсказуемость делает поведение устойчивым и формирует зависимость от "быстрого дофамина".
***
Какие последствия у думскроллинга?
На самом деле контроля он особенного не даёт (у меня, кстати, это была основная причина). Зато думскроллинг работает как дополнительный стрессовый фактор, негативно влияя на продуктивность, принятие решений и эмоциональный фон аудитории.
Поделитесь в комментариях - сталкивались ли вы с думскроллингом? Что помогло отказаться от этой привычки?
***
С уважением,
Сергей Давиденко,
оказываю психологическую помощь в профессиональной самореализации
(поиск призвания, профессиональные кризисы).
Оставить заявку на консультацию
Написать Telegram | MAX +7 902 070 4879