Почему после диет вес возвращается❓
Большинство диет работают по одному принципу — резкое ограничение калорий. Да, вес уходит. Но организм воспринимает это как угрозу.
Что происходит дальше?
▪️ Замедляется обмен веществ
▪️ Повышается уровень гормонов голода
▪️ Снижается уровень насыщения
▪️ Теряется не только жир, но и мышечная масса
▪️ Формируется цикл «диета → срыв → набор веса»
☝️Возврат веса после диеты — не слабость характера, а биологическая реакция организма.
Что действительно работает?
✔️ Постепенное изменение пищевых привычек; ✔️ Достаточное количество белка и клетчатки; ✔️ Регулярное питание без крайностей; ✔️ Работа со сном и уровнем стресса; ✔️ Поддержание мышечной массы; ✔️ Реалистичный темп снижения веса.
🩺Задача врача — не «посадить на диету», а помочь восстановить здоровые отношения с едой и работу ЖКТ, чтобы вес стабилизировался без постоянной борьбы с собой.
👉Подробнее о моей программе: «Метаболическая перезагрузка»
https://school.doctorlagutina.ru/metabolit_4
Старт уже скоро 🚀
