: 🔹 чем всё в итоге закончится; 🔹 каковы подлинные причины происходящего; 🔹 хорошо это или плохо для будущего; 🔹 какой выбор окажется правильным; 🔹 каким человеком я стану после. Важно знать: 🔸 что именно происходит в данный момент; 🔸 какие чувства и телесные ощущения возникают у меня прямо сейчас; 🔸 что мне подходит, а что вызывает отторжение; 🔸 свои актуальные желания и внутренние «не хочу»; 🔸 какой самый простой и маленький шаг я могу сделать прямо сейчас. Сосредоточенность на этих пяти пунктах помогает вернуть ощущение устойчивости, когда внешние обстоятельства кажутся непредсказуемыми.
Можно не знать:
🔹 чем всё в итоге закончится;
🔹 каковы подлинные причины происходящего;
🔹 хорошо это или плохо для будущего;
🔹 какой выбор окажется правильным;
🔹 каким человеком я стану после.
Важно знать:
🔸 что именно происходит в данный момент;
🔸 какие чувства и телесные ощущения возникают у меня прямо сейчас;
🔸 что мне подходит, а что вызывает отторжение;
🔸 свои актуальные желания и внутренние «не хочу»;
🔸 какой самый простой и маленький шаг я могу сделать прямо сейчас.
Сосредоточенность на этих пяти пунктах помогает вернуть ощущение устойчивости, когда внешние обстоятельства кажутся непредсказуемыми.
