? Среди туристов, отправляющихся в походы по окрестностям Бердска, набирает популярность новая дисциплина – хайкинг. Это вид спортивного туризма, представляющий собой пешее преодоление маршрута по слабопересеченной местности. Несмотря на то, что наш регион считается «плоским», даже маршрут по равнинной местности становится отличной тренировкой. Во время длительной ходьбы работают мышцы ног, ягодиц, кора и спины, укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается выносливость. ⠀ Кроме того, на «плоских» маршрутах тоже хватает особенностей рельефа. Лесные тропы, песчаные участки, овраги, небольшие подъёмы и спуски, кочки, корни деревьев - это заставляет тело постоянно адаптироваться, удерживать равновесие и включать мышцы-стабилизаторы. А отсутствие затяжных подъемов делает такие маршруты даже доступнее для новичков. Главное в хайкинге - не количество набранных метров высоты, а регулярность движения, время, проведенное на природе, и удовольствие от маршрута.
🟨🟥🟦 Умный гору обойдет: как пешие маршруты вокруг Бердска превратились в фитнес-тренировки
СегодняСегодня
~1 мин