Юля - мама в затянувшемся декрете.
Детям исполнилось 6 и 9, и Юля решила начать зарабатывать как фотограф. У нее есть и страсть, и талант, и некоторое количество восторженных отзывов. Юля прошла одни курсы по продвижению, потом другие и еще третьи.
Через два года она сама могла любому составить пошаговый план продвижения. Но сама делала что угодно, кроме поиска клиентов.
Ей мешал не страх проявления, не сомнения в себя. Причина лежала в самом очевидном месте - в том, как Юля делала повседневные микровыборы.
Решив с утра, что она обязательно сегодня уделит два часа своей соцсети, поздно вечером она обнаруживала себя в состоянии крайней усталости на кухне, собирающей на завтра мужу контейнер с едой. В течение дня она все время была занята бесконечными неотложными делами: то звонит врачу по поручению мамы, то пристраивает потерявшегося щенка на передержку, забывая поесть в обед (но при этом обед для детей обязательно свежий и горячий каждый день).
Вы можете подумать, что Юля - измученная жертва домашнего хозяйства. Но нет, она вполне счастлива, только не реализована творчески и профессионально.
Для нее жить в суете вокруг других людей - норма. Она была великолепным сотрудником до декрета, она замечательная мама, член всех родительских комитетов. Но когда она ставит свои собственные цели, то они оказываются на последнем месте, на них никогда не остается времени и сил. И это - не сознательное решение, а поведенческая привычка, которой она научилась в родительской семье.
План работы с Юлей включил:
1 - действия, восстанавливающие ресурс: достаточно спать, полезно и вовремя есть, отдыхать и гулять;
2 - тренировку навыка ставить свои потребности в приоритет (это было самое сложное): начинать утро со своих планов, даже если что-то рядом горит;
3 - безделье как эксперимент, в котором Юля поняла, что мир не рушится, когда она не включена 24*7.
В итоге:
- Юля смогла снизить контроль, и это пошло на пользу ее детям;
- Она стала меньше тревожиться из-за того, что кому-то не угодила;
- Сарафанное радио заработало, и Юля кайфует от съемок.
Юле не надо было учиться “бежать быстрее”, ей помогла тренировка противоположных стратегий.
***
Приглашаем на мастер-класс психолога Марии Фиш «Знаю, что делать, но не делаю» 10 июля в 18:00 по Мск.
Маша умеет расколдовывать Юль и Кать – бережно, внимательно, но эффективно.
Разберетесь, что на самом деле вам мешает действовать, и как выбраться из этой ловушки.