Если бы два года назад мне сказали, что спорт станет частью моей жизни, я бы, наверное, только улыбнулась.
Потому что тогда всё выглядело совсем иначе.
Я не была той самой девушкой, которая с детства любила спорт. Наоборот, большую часть жизни я пыталась похудеть.
Впервые я задумалась об этом ещё в пятом классе.
Постоянно казалось, что со мной что-то не так. Хотелось быть худее, меньше, "лучше". Я пробовала разные способы, зацикливалась на цифрах на весах и искренне думала, что счастье начнётся только тогда, когда я наконец похудею. Конечно же я мечтала заниматься в зале, потому что жила в небольшой деревне, где не было развита спортивная инфраструктура, ждала, когда уже вырасту.
Но, как оказалось позже, дело было совсем не в цифрах. В зал я пришла в 17 лет. И, если честно, я до сих пор хорошо помню тот день. Я уже приехала, поднялась в торговый центр... и остановилась этажом ниже.
Я просто не могла заставить себя зайти.
Наверное, со стороны это выглядело странно.
Но внутри было столько мыслей.
«Все будут смотреть.» «Я ничего не умею.» «Вдруг я сделаю что-то неправильно?» «Наверное, все сразу поймут, что я здесь впервые.»
Я простояла так около получаса. Сейчас смешно вспоминать. А тогда это были самые длинные тридцать минут. А еще я делала вид, что мне звонят, чтобы люди не подумали, что я странная.
В какой-то момент я всё-таки решилась. И знаете, что произошло? Ничего.
Никто не повернулся посмотреть на меня. Никто не смеялся. (Или я просто не заметила). Никто не обсуждал, как я держу бутылку или как хожу между тренажёрами. У каждого человека в зале были свои тренировки, свои мысли и свои цели. И это стало для меня первым открытием.
Самым сложным оказались совсем не тренировки. Когда люди узнают, что я занимаюсь уже два года, иногда спрашивают, что было самым тяжёлым.
Кто-то ожидает услышать про боль в мышцах. Кто-то - про сложные упражнения. Но для меня всё оказалось совсем иначе.
Самым сложным было наладить питание. Научиться есть нормально. Не искать очередную "идеальную" диету. А именно считать калории, хотя я считаю их с 5 класса, можно привыкнуть, но меня это очень тяготит, конечно было много перерывов, когда я просто кушала как обычный человек, но я всегда возвращаюсь к подсчету калорий, мне так легче. И понять, что красивое тело не строится за неделю. Это заняло намного больше времени, чем освоить упражнения.
Я боялась почти каждого тренажёра, но мне было интересно все попробовать. Сейчас я спокойно подхожу к штанге или турнику. Но в самом начале мне было страшно буквально всё. Я боялась взять не тот вес. Боялась неправильно сделать упражнение. Боялась, что кто-то будет смотреть. Кажется, тогда мне казалось, что весь зал только и делает, что оценивает новичков. Теперь понимаю, насколько это было далеко от реальности. За эти два года я сама не раз замечала новых людей в зале. И знаете, что я думала? Не "интересно, что он делает неправильно". А скорее: "Здорово, что человек вообще решил начать." Думаю, большинство людей думают примерно так же.
Были ли моменты, когда хотелось всё бросить?
Конечно. И если честно, они бывают до сих пор. За два года у меня были перерывы. Иногда на пару недель. Один раз почти на два месяца, когда я уехала в лагерь. Я перестала считать калории, начала есть всё подряд и снова набрала вес. Раньше я бы решила, что всё потеряно. Но сейчас понимаю, что несколько неидеальных недель не перечёркивают месяцы работы. Самое важное - просто вернуться. Недавно я сдавала сессию, конечно же зал пропал из моей жизни, появился стресс и хаотичное питание, сейчас уже все успешно сдано, зал вернулся, но питание еще не наладилось, я понимаю, что нужно кушать, в каких количествах, но к подсчету калорий вернуться сложно.
Что изменилось за два года?
Не только тело. Да, мышцы появились. Фигура изменилась. Но самое интересное было в другом. Я поняла, что один и тот же вес может выглядеть совершенно по-разному. Раньше мне казалось, что всё решает цифра на весах. Сейчас я знаю, что это далеко не так. Можно весить одинаково, но выглядеть совершенно иначе. Потому что тело меняется. И это намного интереснее, чем просто худеть.
А еще я научилась подтягиваться, отжиматься и делать мостик, это НЕВЕРОЯТНО, потому что из всей группы в колледже только я не умела делать мостик, теперь при любой удобной возможности я делаю мостик или подтягиваюсь, проверяю на всякий случай, вдруг уже разучилась.
Если бы я могла вернуться в тот день...
...когда стояла этажом ниже и боялась открыть дверь, я бы сказала себе всего одну фразу.
Никому нет до тебя такого дела, как тебе кажется. Хотя я проговаривала это про себя, но не верила. Люди приходят в зал заниматься собой. Не оценивать других.
И если сейчас вы только собираетесь начать, но тоже переживаете, знайте - через это проходят очень многие.
Возможно, через пару лет вы будете вспоминать свой первый день с такой же улыбкой, как сейчас вспоминаю его я.
Моя мысль
Иногда мне кажется, что самое сложное в тренировках - не приседания, не штанга и даже не питание. Самое сложное - открыть дверь и сделать первый шаг, а дальше все как по маслу. Именно поэтому я всегда с уважением смотрю на людей, которые впервые заходят в зал. Потому что знаю, сколько смелости иногда стоит этот самый первый день.
А вы помните свою первую тренировку? Было страшно или, наоборот, вы спокойно зашли в зал? Очень интересно почитать ваши истории.