Даже если физически мы объективно находимся в безопасности, не всегда это место может интерпретироваться нашей психикой как безопасное.
Так может быть из-за:
💔 Травматичного опыта, который держит нервную систему в состоянии гипербдительности, постоянно запуская сканирование пространства на предмет угроз и опасности.
💔 Хронического стресса и выгорания, которые истощают нервную систему. Она становится сверхчувствительной, и то, что раньше было просто фоновым шумом, начинает восприниматься как угроза. Мозг устаёт и не может адекватно фильтровать стимулы.
💔 Нарушенной привязанности в детстве. Если тогда дом был местом критики, угроз и непредсказуемости, у человека не формируется базовое чувство безопасности.
Чтобы почувствовать себя спокойно и защищёно, в моменты когда возникает необъяснимая тревога, попробуйте практику «Безопасное место» с EMDR-терапевтами Полиной Жильцовой и Татьяной Варюхиной.
Основная задача техники «Безопасное место» — создать и закрепить в воображении образ места, где вы чувствуете себя устойчиво и комфортно. Этот образ становится вашим внутренним островком безопасности, к которому можно обратиться в моменты растерянности, страха или беспокойства.
