Вот такое письмо мне прислали. Знаю, что тема беспокоит многих - и на последних консультациях мы тоже это обсуждали.
⠀
«Ольга, здравствуйте!
⠀
Я пишу Вам, потому что внутри у меня нарастает странное чувство, с которым я не могу справиться сама. Это не страх в привычном смысле, не паника и не ужас, а скорее глухая тревога, которая поселилась где-то в груди и не отпускает меня даже во сне.
⠀
Конечно, это связано с событиями, что сейчас происходят. И у меня ощущение, что все вокруг будто замерло в ожидании. Мы пока живём как обычно, но каждый день приносит что-то новое, от чего сердце сжимается. Какие-то вещи, которые раньше были привычными, теперь кажутся призрачными и далекими.
Меня пугает не какое-то конкретное событие, а то, что я не могу ничего предсказать. Моя жизнь разбита на маленькие островки, ограниченные маленьким количеством времени - вот я сейчас на работе, вот дома с семьей, вот я в магазине. А между ними какая-то пустота, в которую я боюсь заглядывать. И я не знаю, что делать с этим чувством.
⠀
Я понимаю, что это состояние это реакция на нестабильность. Я знаю, что организму нужно спокойствие, чтобы нормально функционировать. Но как найти это спокойствие, когда всё вокруг говорит о том, что привычный мир уходит? Как жить, когда каждое утро начинается с проверки новостей, а заканчивается попыткой заснуть, зная, что завтра может быть еще хуже? И это подтверждается! Сейчас очереди за топливом, каждый вечер ат"ки. А дальше что? К чему готовиться, как что-то планировать?»
⠀
—————
Мой ответ ⤵️
Дорогая, Елена.
⠀
Ваше состояние называется «экзистенциальный страх». Это страх за свою жизнь, но в плане физической угрозы, а на уровне смыслов - как я буду жить дальше, как я выживу, что будет?
⠀
Этот страх свойствен всем нам, но обостряется он в кризисные моменты, потому что человеку очень тяжело жить без понимания будущего и без планирования. Потому что понимание и планирование дают ощущение контроля над ситуацией и над собой.
⠀
Сейчас контроль невозможен и поэтому Вы в такой тревоге. Нет контроля - нет безопасности. Но это нормально, потому что так устроен наш мозг - он не может игнорировать угрозу, потому что он запрограммирован на выживание, и он делает свою работу - он держит Вас в состоянии готовности. И в этом смысле Ваша тревога - союзник, который помогает Вам не закрывать глаза на происходящее.
⠀
Но вернемся к тревоге о будущем.
Помню, как-то я в похожем состоянии сидела в аэропорту Бангкока и ко мне подошел один лысый мужчина в модной одежде. Как оказалось, какой-то гуру чего-то там. Видимо, он считал мое состояние, но не стал о нем расспрашивать, сказал только одну фразу - «Будущее неизвестно».
Банальные в общем-то слова, но тогда они пришлись к месту. Я и сейчас нередко их вспоминаю.
Потому что еще ни разу не сбылось ничего, о чем я переживала, боялась, думала или хотела. Или сбылось, но совсем не так.
⠀
Это даже можно применить и к текущей ситуации - как бы сейчас не было, все равно оно не так, как мы думали.
Нет смысла переживать о будущем, потому что это проекция, которая никогда не сбудется.
⠀
Это тяжело, потому что лишает нас контроля. Но контроль в данном случае тоже иллюзия. Успокаивающая, но нереальная.
⠀
Самое полезное качество человека - это умение жить здесь и сейчас и заниматься своими обыденными делами. Как в поговорке - делай, что должен, и будь, что будет. Это искусство выдерживать неопределенность. Потому что только неопределеность существует в мире, в котором нет никаких гарантий. Можно закончить школу с красным дипломом - и работать за копейки. Можно быть очень красивой - и несчастной в личной жизни. Можно мечтать о большой семье с 3 детьми - и быть бесплодной. Можно, как один мой знакомый, вложить все деньги в открытие автосалона 23 февраля 2022 года. Так что только через это преодоление вселенской несправедливости, а точнее, вселенского равнодушия, и можно обрести устойчивость и какие-то смыслы. А так - «есть только миг между прошлым и будущим» и больше ничего.
⠀
Когда все внешние опоры рушатся - это очень тяжело, но только так может появится настоящая внутрення опора, когда опереться можешь только на себя. И она гораздо прочнее остальных.
⠀
Вы пишете: «К чему готовиться, как что-то планировать?». Это ключевой вопрос. Попробуйте теперь посмотреть на него иначе. Если привычная модель «я планирую результат» перестала работать, возможно, пришло время переключиться на другую: «я планирую свои действия, а не итог этих действий».
⠀
В конце концов как бы не сложилась жизнь, мы будем очень сильно жалеть, что столько сил потратили на переживания»
Читайте также:
Что на самом деле стоит за мужской изменой и всеми мужскими "красными флагами"
Настоящая цена женского взросления
Он говорит правильные и логичные вещи, но что-то не так
Наша ценность для другого человека, увы, определяется только одним
3 сценария, когда мужчина все же уходит из семьи к любовнице
Когда все рушится и все вас бросили - появляется она
"Со мной он был не готов к серьезным отношениям, а потом быстро женился на другой"
Зачем человеку с надежным типом привязанности тревожный или избегающий партнер?
"В ответ он спросил "А что ты мне можешь дать как женщина?"
"Хочу предложить жене расходы 50 на 50, потому что работаю слишком много и сильно устаю"
Выполнять ли обязанности жены, если муж изменил
Что вас ждет сразу после того, как вы простите измену