Так, быстренько еще одна рекламка, а потом все рекламные публикации в графике - на конец июля, тогда у меня будет очередная "рекламная пауза". Ну и эта в самом начале месяца, чтоб все новые подписчики успели ковриками обзавестись, которые должны получить все, кто просто оформит подписку. А то я всегда новости про какие-нибудь приятные акции приношу людям, когда акция к концу уже. Да и пока к месту реклама моя будет. Ну, к моей окружающей действительности.
Мне ж тут в этой окружающей действительности в конце июня 63 годика шандарахнуло. А я как-то все время забываю, сколько мне лет на самом-то деле. У меня тоже какая-то ЗПР. Задержка в развитии и отсталость. Большинство моих друзей моложе меня и не два-три годика, а прям так конкретно лет на десять. Им еще до пенсии трубить и трубить, и они своим рабочим временем обламывают мой размах. Им, понимаете ли, чтоб в Дагестан всего-то на недельку поехать, надо на работе отпуск брать, без этого никак.
Да и наличие у меня приемных детей как-то тоже эту мою возрастную границу размыло. Ну согласитесь, что на седьмом десятке надо иметь двадцатилетнюю внучку, а не дочку.
Короче, когда у меня в каких-нибудь организациях спрашивают, сколько мне полных лет, то я сначала зависаю и начинаю дурацки хихикать. Это я не кокетничаю, типа "бестактно спрашивать у женщины о её возрасте", это просто потому, что я правда не помню сколько мне полных лет. Я помню, что шестьдесят мне исполнилось уже, а вот сколько мне сейчас точно лет... Да еще и полных! Я уже лет десять начинаю в уме отнимать от текущего года год моего рождения, год рождения-то я помню. Вот в бассейне администратор выписывает мне абонемент, и это: "Полных лет?" А я как раз зависаю и нервное "хи-хи-хи" из меня лезет. Сколько мне? 61? Или 62? Или 63 уже? Или вдруг вообще 64? Лучше быстренько в уме отнять 2026 минус 1963. Я человек, привыкший думать калькулятором! Однозначные цифры я еще без калькулятора складываю-вычитаю, это легко, от цифры 6, последней цифры текущего года, отнять цифру 3 я запросто могу. А вот как быть, когда на календаре будет 2030 год? Я ж зависну и достану калькулятор! Потому что а как от 0 отнять 3? А как - от 30 отнять 63?
А тут Сашка подарила мне маленький тортик. Чисто символический тортик, чтоб было куда свечки воткнуть. Не 63 свечки, чтоб тут костром заполыхало, а две:
Вот в этом году я теперь точно всегда буду помнить, сколько мне полных лет! Сразу в ответ на этот вопрос будет эта фотография с цифрами вставать! И чё-то мне эти свечки цифрами на тортике как-то по мозгам вдарили, ага... Смотрю на них и думаю: это мне...? Мне - вот столько, да?
И как-то раньше мне эти цифры по мозгам не лупасили. Наверное, потому, что свечек в виде цифр на торте не было, не было в мозгах отпечатка этой фотографии. А теперь она есть! Она есть, и выкинуть её из головы у меня пока не получается. И у меня в голове уже вторую неделю...
Окстися, Люся! Тебе как-никак 63 годика шандарахнуло! Окстися и остепенися!
Люся-я.... Оцени трезво себя, свою спину, свой возраст! Возьми свой мозг в обе руки и пошевели им, мозгом, а не булками! Ну давай признаем честно, что в тренировках своих не всё ты делаешь так, как надо делать. Ну при всём желании не может шестидесятилетний человек делать тренировки так, как тридцатилетний! Тут ногу не дотянешь, тут руку, а какое-то упражнение в тренировке вообще пропустишь, потому что его выполнять трудно. Ну и какого фига я хватаюсь за тренировки, которые для тридцатилетних-то?
А что делать? Что делать, если на этой платформе большинство упражнений для молодых и рьяных? Фигуры там люди себе делают, после родов восстанавливаются, а мне не надо после родов восстанавливаться! Мне бы с велосипеда этого не упасть. Ну, с того абстрактного велосипеда, когда пока ты крутишь педали, ты едешь, а как педали крутить перестал, так сразу свалился на обочину. А я не хочу на обочину! Я, может, только сейчас жить-то начинаю!
И тут, ребят, от этой спортивной платформы прям подарок мне на день рождения прилетел! Открываю я свои "Грыжи и протрузии", а мне новенькая тренировочка! Как по заказу! Очередным напоминанием, сколько мне по паспорту лет:
Мне ж как раз 60+! Ну и надоть глянуть, что там предлагается для нас, старпёров...
Да ниче так, комфортно, не скучно. Илана с Юлей (клянусь я свой премиум не с них списала!) такие приколистки обе: "Я вообще не знаю, зачем весь этот спорт, если он всё еще не по приколу! Всё еще должно быть весело!"
Знаю ли я все эти упражнения? Знаю! Можно делать гимнастику просто так, без платформы? А то! У меня и книга Норбекова есть, про суставную гимнастику, и вон комплекс ЛФК от моего врача на распечатке есть, даже два комплекса, для спины и для плечевых суставов. Я это делаю? Нет... Зачем мне ещё эта зарядка для бабуленций 60+?
Затем! Можно делать любые упражнения механически по описанию, а можно - под музыку. Под музыку-то веселее будет. Можно смотреть в зеркало на себя, а можно смотреть на экран на тренера. А я ж визуал стопроцентный. Мне надо именно смотреть! Я смотрю на этих девчонок и думаю, что вот тут-то, для бабок 60+ я точно всё смогу!
...Третья зарядка - баланс! Да чего такого-то, с закрытыми глазами постоять на одной ноге! Ага! А вы сами-то попробуйте это сделать! И посчитайте, сколько СЕКУНД можете простоять! И почему с закрытыми глазами это сложнее сделать, чем с открытыми? Ну, у меня всё как всегда. Левая нога меня плохо слушается, и на правой я держу баланс в два раза дольше, чем на левой.
Аааа! Шестая тренировка - упражнения на координацию, но в комфортном для меня темпе! Помните, как я зимой путалась в руках и ногах, и психовала, что у меня вот вообще ничего не получается? Так вот, если сменить темп и уровень сложности, то вот тут, в 60+ у меня - получается! Теперь вот таких эмоций у меня нет:
Восьмая зарядка - ленивенькая...
Девятая - для мозга. Это надо! Кыш, деменция! Кстати, а вот это у меня опять трудно, опять! На одной руке V пальцами сделать, а на другой "окей", и эти фигуры менять. Я это делаю медленно, и опять сбиваюсь, то у меня обе пятерни растопыренные, то одинаковые жесты на обеих руках. Факи. Два. Фотку не покажу. Ну, радует то, что не я одна такая, Юля вон тоже какие-то фигушки воробышкам крутит, не как тренер это делает:
Есть куда стремиться даже в тренировках 60+, буду работать! И баланс тут еще. Тоже надо.
Десятая - снова танцевально-аэробная. Ничего сложного, весело! Только опять движения на координацию, но они вполне посильные.
Одиннадцатая - опять "та самая координация, которая, я знаю, многие из вас не любят". Ну да, не люблю, потому что эти тренировки у меня плохо получаются! Делаю. Делаю и думаю: вот какое упражнение классное, двойная польза. И плечевые суставы работают, и координация опять же!
Тринадцатая - снова для мозга. Теперь надо, чтоб получалось вот так, одной рукой "Во!" и другой "рокерская коза". И опять местами это менять.
Что я опять показываю своими пальцами, что??? "Сознательное бессознательное"? Да не пью я! И не хочу. И я правда старалась нужное изобразить. Изобразила:
Четырнадцатая - снова танцы! И снова я путаюсь в ногах.
Мне - 63. Блин.
Мне не нужен "высокогорный велосипед" или какой-то трюковой. Мне надо просто крутить педали, просто катить по ровной дороге в расслабленном темпе, чтобы просто не дать этому велосипеду упасть на обочину. Без рекордов. Поэтому с июля в мою жизнь входят именно зарядки 60+. На каждый день. Как ежедневная база, как почистить зубы, например.
В этих зарядках 60+ нет упражнений на какую-то офигенную гибкость или волну, когда я сразу чувствую себя несгибаемым бревном. Это несложные упражнения, и я могу их делать все! Ну, почти все, кроме баланса и "кыш, деменция!" Ну и координация ещё. Я получаю моральное удовлетворение от того, что я могу и у меня всё получается так, как показывает тренер. Ну, почти так. Тут нет силовых упражнений. Тут не похудеешь, потому что семиминутная тренировка сжигает всего 15-17 ккал. Тут нет никакого дополнительного оборудования, нужен только коврик. А можно и без коврика обойтись вообще, тут же всё - стоя!
Кстати, о коврике! Каждый купивший в июне себе безлимит получает в подарок коврик. И вообще произошёл откат к "базовым настройкам", видели? У меня откат какой-то в сложностях в тренировках, и у платформы тоже свой откат. Обновления снова будут доступны для всех пользователей!
И стоимость подписки тоже вернулась к "базовым настройкам", весной же было немного выше.
Вообще - каждый получит коврик, а не как раньше, ограниченное число людей или подарки за тренировки. А тут оформил подписку, и коврик твой. Без дополнительных условий. Весы только можно получить за выполнение тренировок, но я вам лайфФак очередной преподнесу. Не совсем честный, правда.
А про коврики могу сказать, что у меня это добро дома не переводится с тех времен, когда мне операцию на позвоночнике сделали, то есть с 2008 года. И этот коврик правда самый лучший, самый эластичный, что ли. Я его берегу, не даю по нему Антохе топтаться, например, на улицу его не таскаю. Другие на улицу таскаю, но они уже и на коврики не похожи. ну, тут Антоха улучил момент и вступил-таки на любимый коврик. Свезло.
Я не обещаю, что я засяду за только за эти две тренировки, "Грыжи" и и"60+, меня еще куда-нибудь в новенькое обязательно занесет. Никто ж не знает, что новенького эта платформа подкинет!
"Наше тело умное и как классно оно умеет восстанавливаться! Что бы мы не делали. Чуть-чуть начинаешь делать зарядки, сразу улучшается подвижность, сразу улучшается самочувствие. Главное - регулярно и по чуть-чуть!"
А мне, ребят, по чуть-чуть, семи минут как-то маловато будет. Только разойдешься, а уже финита ля. Может, их надо хотя бы по три в день делать, а? И тогда каждое утро будут простые упражнения на координацию, суставы, баланс и "кыш, деменция". И заодно я заработаю в день четыре звезды, а не одну. Четыре потому, что у меня ж ещё "грыжи и протрузии". А за одну выполненную треню выдается одна звезда.
Зачем мне звезды? Вот зачем:
Это вам, тем, кто в июле подписку купит, коврики просто так достанутся. А мне-то новый коврик - покупать придётся. Просто одна тренировка против грыжи занимает 20 минут, и за неё одну звезду получишь, и три зарядки по 7 минут это те же самые 20 минут, а за них звезд отхватишь больше! И новый красивый коврик у меня в кармане!
На эти звезды ж не только коврики заполучить можно. Здоровье заполучить можно. Чтоб и в 60+ руки не опускались, коленки сгибались, и чтоб "кыш, деменция".
А весы тоже можно заполучить, заработать легче будет, если это... ну, три зарядки в день по семь минут на зарядку. Пользуйтесь лайфФаком, не благодарите.
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xfya4r