? Тело в ней не терпит давление на суставы и связки через силу, а мягко двигается в своей амплитуде и безопасно включается в каждое движение, работая с каждым суставом 🫶 Когда тянешься в статике на холодное, непрогретое тело, легко потянуть лишнего. А динамический стретчинг разогревает постепенно: суставы получают смазку, кровь расходится, тело пробуждается от стоп до шеи — мягко, без рывков Поэтому он идеален чтобы: 🎈утром — разбудить всё тело вместо резкого старта 🎈перед любой нагрузкой — чтобы ничего не стрельнуло 🎈после долгого сидения — разогнать застой и собрать тело заново Записали для тебя комплекс динамической растяжки — 15 минут мягкого движения 🤾♀️ 🇷🇺 Забирай его в нашем канале в Max