«Скажи, что я хорошая»: как желание нравиться толкает к абьюзеру
объясняет психолог Антон Зинькевич
Мне нравится, когда меня хвалят.
И это естественно.
Желание нравиться другим у вас и у меня будет всегда. Нет человека, который скажет: «Слушай, Антон, мне нравится, когда меня ненавидят и осуждают».
Потребность в любви, принятии, поддержке заложена нашей социальной природой. И у вас, девчонки, особенно — потому что у вас ведущие сферы: красота, таланты, изюминки. Нравится получать комплименты и кайфовать от этого — ооочень женская история.
Проблема начинается тогда, когда я не могу себя оценить без этих комплиментов.
Представьте, меня спрашивают: «Антон, а какой ты психолог?» А я такой: «Погоди, сейчас комментарий прочитаю». Вот, Вика сказала, что хороший. Слушай, я хороший психолог. А Ксения написала, что плохой. Значит, я плохой психолог.
Понимаете, в чём идея? Желание нравиться — понятное желание. Но когда опора только на других, когда я не могу сам себе дать обратную связь, начинается… угодничество.
Я не знаю, какой я. А Людочка говорит: «Антон, ты хороший». И для меня так важно, чтобы Людочка говорила и дальше: «Ты хороший», что я начинаю Людочке льстить, подлизываться к ней подарками, на зубах помогать, прощать какие-то сплетни, которые она за моей спиной распускает, позволять поднимать на себя руку… Я сейчас утрирую, но вы перекладывайте на себя.
Что делать?
Сложно дать универсальную рекомендацию, которая подойдёт каждой женщине, читающей этот пост. Если говорить в общем, зависимость от чужого мнения — это история про заниженную самооценку.
А в чём сложность работы с заниженной самооценкой? Просто сказать женщине: «Ты красивая» — недостаточно. Даже если я завалю её комплиментами, внутри она не будет верить, и любое «ты толстая» сведёт на нет все мои сотни «ты красивая».
Здесь надо копать историю. Как я «заразился» этой заниженной самооценкой? Надо смотреть детско-родительские отношения: была ли критика в детстве? Что у тебя сейчас с внутренним критиком? Как с поддерживающим окружением? Есть ли синдром самозванца? То есть это достаточно сложная работа.
Но всегда она начинается со знаний о себе.
Потому в рамках самопомощи — задание.
Начинай каждый день собой восхищаться. Минимум 5 примеров писать, в чём ты сегодня умничка.
А через две недели приходишь и говоришь: «Антон, я научилась три примера писать каждый день. Давай следующую рекомендацию». И я тебе следующую буду давать.
В чем вы вчера-сегодня умничка? Признавайтесь:)))
🤩 Мы в МАХ
💙 Мы в ВК
