Напоминаем, как пережить жару без вреда для здоровья.
✔️ В самые жаркие часы, с 11:00 до 17:00, лучше находиться в помещении.
✔️ Жара и физические нагрузки плохо сочетаются. Спорт и другие активности лучше запланировать на утро или вечер.
✔️ Носите одежду из натуральных легких светлых тканей и не забывайте про головной убор и солнечные очки.
✔️ Солнцезащитный крем в такую погоду обязателен. Он поможет сохранить здоровье и замедлит старение кожи.
✔️ Больше овощей и фруктов, меньше тяжелой жирной пищи.
✔️ С собой всегда носите небольшую бутылку чистой питьевой воды и пейте, как только почувствуете жажду.
Напоминаем, как пережить жару без вреда для здоровья.
✔️ В самые жаркие часы, с 11:00 до 17:00, лучше находиться в помещении.
✔️ Жара и физические нагрузки плохо сочетаются. Спорт и другие активности лучше запланировать на утро или вечер.
✔️ Носите одежду из натуральных легких светлых тканей и не забывайте про головной убор и солнечные очки.
✔️ Солнцезащитный крем в такую погоду обязателен. Он поможет сохранить здоровье и замедлит старение кожи.
✔️ Больше овощей и фруктов, меньше тяжелой жирной пищи.
✔️ С собой всегда носите небольшую бутылку чистой питьевой воды и пейте, как только почувствуете жажду.