Многие путают зрелость с занудной тоской и отказом от желаний. Мол, повзрослел значит, забыл про радость и превратился в сухую функцию. Но с точки зрения психологии всё ровно наоборот.
Зрелость, с точки зрения психотерапии - это не про «серьезное лицо», съехал от родителей, взял ипотеку и умение зарабатывать, а про способность выдерживать напряжение реальности, не разрушаясь и не разрушая других.
❗️ Т.е. переход от детской позиции «мне должны» к взрослой «я выбираю и плачу за это цену».
Главный маркер зрелости - это переход от вопроса «Кто виноват и что мне за это будет?» к вопросу «Что я сейчас могу с этим сделать?».
❌Незрелая психика ищет виноватых: родителей, правительство, бездушный мир, погоду.
❌ Взрослая психика ищет ресурс и признает: мир не обязан быть удобным, а я не обязан ждать, пока он исправится, чтобы начать жить.
5 критериев, по которым можно узнать взрослого:
1. Внутренний локус контроля.
Это когда «я опоздал, потому что не рассчитал время», а не «пробки виноваты». Мои реакции - моя зона ответственности. Слова другого могут быть триггером, но выбор отреагировать, так или иначе, за мной.
2. Умение выдерживать противоречия.
Взрослый - это не непротиворечивая статуя. Это человек, который может любить и злиться одновременно. Признавать свою силу в одной сфере и тотальную беспомощность в другой.
Черно-белый мир - это мир ребенка. Взрослый мир - это 50 оттенков полутонов.
3. Отсрочка удовольствия.
Инфантильная часть психики кричит: «Хочу здесь и сейчас, и чтобы не больно». Зрелая часть успокаивает: «Сейчас мы потрудимся/потерпим, потому что в долгую это даст гораздо больше». Способность не сожрать маршмэллоу сразу - основа самоуважения.
4. Авторство жизни.
Ты перестаешь быть жертвой обстоятельств. Да, с нами случаются страшные и несправедливые вещи. Но взрослая позиция - это сказать себе: «Проблема - это то, что со мной случилось, но не то, кто я есть. Что я строю на этих руинах?»
5. Принятие реальности без гарантий.
Самое сложное. Признать, что мы все уязвимы, жизнь конечна, а абсолютной справедливости нет. При этом не провалиться в цинизм, а выбрать в этой неопределенности быть теплым, создавать и заботиться. В этом и есть настоящая свобода.
Почему так важно вырасти?
Пока внутри сидит обиженный Ребенок и ждет, что кто-то большой и сильный придет и решит, угадает, спасет, мы стоим на месте.
Быть взрослым во взрослой жизни нужно не для галочки, это единственный способ перестать бояться оценки других, выйти из токсичных игр «угадай почему мне плохо?» и построить то, что будет греть, радовать именно вас.
Если не взять ответственность за наполнение собственной жизни, наступает экзистенциальный вакуум. Все есть, а смысла нет. Смысл рождается только там, где есть вызов и мой свободный выбор на него ответить.
Взрослость - это когда ты сам становишься себе тем самым заботливым Родителем, которого, возможно, не хватало в детстве.
И вот тогда оказывается, что жить - это безумно интересно. Сложно, но офигеть как интересно!!!
❓ Знакомо?
Чувствуете себя взрослым или иногда проваливаетесь в ребенка? Делитесь в комментариях.