Уволен или «Ууу,волен» (делать,что захочу)
Представьте: живёт внутри вас ооочень такой заботливый внутренний сотрудник, который шепчет: «Давай начнём завтра», «Сейчас не время для удовольствия», «Сначала разберёмся со всеми проблемами, а потом уже будем жить».
Этот парень работает и живет без отпусков и он супер внимателен к своим обязанностям!
Экзорцизм проводить не будем, всё ж это наша часть, но рискнем немного его встормошить и для этого вот вам два упражнения на неделю.
Первое — «Замена на 5%»:
каждый следующий раз, когда рука тянется выбрать привычно тяжёлый вариант, сделайте его всего на 5% приятнее.
Варианты: прогулка вместо ещё десяти минут в телефоне/ красивая чашка вместо случайной кружки/ пять страниц книги вместо бесконечной ленты новостей.
Второе — «След радости»:
вечером оставляйте для завтрашнего себя один подарок размером с почтовую марку или около того.
Например: нарезанные фрукты в холодильнике, купленный заранее билет в театр, плейлист для дороги, чистое рабочее место.
Самосаботаж живёт за счёт автоматизма, а вот радость надо попотеть,чтобы сделать автоматической!
Не нужно ждать, пока появится вдохновение любить свою жизнь. Иногда достаточно начать подбрасывать себе маленькие улики того, что жить стоит не только ради преодоления.
