1️⃣ Первый БАД - это оболочки семян подорожника овального, по-другому, псиллиум. Это прекрасный источник растворимой клетчатки, эффективность подтверждена многими исследованиями. Он назначается в основном при запорах, но может помогать даже в некоторых случаях неоформленного стула, и достаточно эффективен при синдроме раздраженного кишечника. Также большинство людей банально не добирают клетчатку из пищи, поэтому псиллиум может стать хорошим дополнением к рациону даже при отсутствии проблем с кишечником. 2️⃣ Второй БАД - это мята перечная. 🌿 И не просто мята, а ее масло, которое может уменьшать боли и дискомфорт у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, об этом есть достаточно убедительные публикации. Только вот достать нужный препарат непросто, но если задаться целью, то может получится, при этом он должен быть в кишечнорастворимой оболочке. 🙅♂️Мятные таблетки и настойки мяты – это не то, что нужно. 3️⃣ Третий БАД - это некоторые витамины и микроэлементы. 🧪 ✔️ Вита