Отросла самозародившаяся привычка забывать примерно всё. Или это уже альц?
Я третий день утром пью горячую водичку без лимона, хотя в магазины заходила – но вот так. Нет лимона, с долькой которого вода и вкуснее, и полезнее.
Якорем тут может послужить легковесная бумажка. Да, тот самый список. Когда он есть, это бинго!
Но порой я забываю что? Именно! Составить список. Или составляю и что? Верно, забываю дома. Якорь для памяти пока не найден.
Сегодня рассуждаю о недавно пришедшей ассоциации
Это уютный и дружелюбный Кармашек, здесь рукоделие, фотопутешествия, поэзия, поиск вдохновения и счастья.
Канал дневниковый, всë субъективно - пережитое и увиденное лично
Якоря привычек
Вчера в дневнике рассказала о процессе, формирующем новую полезную привычку, выросшую на глыбе старой. Обычный чайник, обычное кипячение воды для традиционного первого утреннего стакана пробуждения, прополаскивания организма изнутри: «тёпленькая пошла...».
Тем, у кого чайник электрический, быстрозакипающий, мой совет не подойдёт. А на живом газовом огне чайник греется долгонько. Успеваю неплохо размяться банальной, но, уверена, действенной зарядочкой.
Якорь привычки делать зарядку – чайник.
Работает ведь! Вечером накануне поставила, зашумел процесс кипячения, и я внезапно как замахаю руками-ногами, аж любимого испугала. Ура! Плюс ещё одна-две разминки в течение дня.
Далее в реальности отключение горячей воды. Вчера после работы уже принимала душ шикарно – уставшая, распаренная жарой, потная-скользкая под холодными струями душа вопила, танцевала и возрождалась!
Потом, правда, уснула быстро и крепко, почти не повязав, но это ж на пользу растущему организму, правда?
Утром грею кастрюлю воды помыться нормально, из тазика, как привыкла за полжизни в деревенских условиях, вообще не проблема.
Путь на работу
Привычка посидеть на скамейке (одной и той же, под юным клёном) наполнена смыслом. Якорь тут – клён, остальные скамьи не так притягательны
Купила себе подарочек и даже в красивый пакет поместила
Там жидкость для снятия лака, ватные диски, влажные салфетки. Конечно это есть и дома. Но! Дело вновь в привычке. Сто лет не красила ногти, ну лет 10 точно. Решила возобновить. Поняла, что навык утерян напрочь.
На днях как-то наляпала, оно наполовину облезло, дома забываю стереть. И вот символическое очищение от скверны на природе состоялось.
Впереди тропка к обретению забытого навыка маникюрить себя, любимую, новая красивая привычка.
Лимоны – ура! – куплены к утренней привычке будить организм питьём горячей воды.
Букет к красоте обычного дня собран. Оставила на большом камне. Как и вчера. Красивая традиция нарисовывается.
Да, и летние тактильностии не забываем. Вчера – холодный шёлк роз, сегодня каменная тёплая бархатистость
Фактура гранита – он кажется мёртвым – обманна, жива и местами цветёт.
Лишайник лёг вязью на поле не нотном, но музыка нежно сквозь камень растёт...
Тоже ведь привычка возрождается – хоть строфу, да написать каждый день. Якорь – сердце.
Путь домой пешком вдаль сквозь зной и рассохшийся город не удался, поехала на автобусе
Вечером были юные яблочки...
Питание
Завтрак
2 яйца и помидор чуть поджарены. Для разнообразия посолила и поперчила, хотя обычно предпочитаю чистый вкус без приправ. Ну, такое... Останусь, пржалуй, с чистым вкусом в завтраках
Бутер – черный хлеб с полбаночкой тунца
Сельдерей 2 больших стебля и 2 юные мини-веточки
Обед
В тарелке тушёная курица с картошкой, луком, морковью и сельдереем.
Ещё огурец, 2 стебля сельдерея, петрушка, чай, 2 кусочка хлеба
И пять черносливин на десерт
Ужин
Цитирую сообщение дочке, которая меня отчитала за малое количество белка в дневном рационе и послала за мясом на ужин
«Ты не представляешь, дочусик, как креативно я вывернулась с калориями.
Пошла в магаз за мясом, ага. Исследовала предложение.
Купила три маленькие салаки и маленькое пиво. Пива не пила года три, кажется.
Ещё мне оставили дома три половинки булков в яйце, пошли на закуску
Кажется перевыполнила калорийную норму. Хожу по диагонали. Набухалась и делаю гирлянду из яблочков»
О яблочках расскажу отдельно
Нагрузка
Нашагала 6,5 тыщ шагов, приемлемо
День прекрасен, ночь, надеюсь, будет сонной. Я ничего больше не съем и проснусь бодрой и свежей, чего и вам желаю всем сердцем!
Все фото авторские, все тексты живые
Меня можно найти и ВКонтакте
С уважением, Светлана Дерепащук