«Я уже устал об этом думать. Но каждый раз все возвращается.»
Эту фразу люди произносят очень часто. Они хотят забыть измену, предательство, унижение, болезненный развод или тяжелые отношения с родителями. Проходит год, пять, десять лет, а воспоминания по-прежнему вызывают боль. Тогда появляется мысль: «Наверное, я просто не умею прощать».
Как психолог, я вижу ситуацию иначе. Человек редко страдает потому, что не смог простить. Чаще он страдает потому, что его боль так и осталась непрожитой.
Представьте ребенка, которого постоянно сравнивали с другими, критиковали или стыдили. Или женщину, которой изменили и вместо поддержки она услышала: «Ну хватит уже, забудь». Или мужчину, которого предал близкий друг, а окружающие сказали: «Не принимай так близко к сердцу». Во всех этих историях есть одна общая деталь. Человеку не дали возможности прожить свои чувства. Он продолжил жить, работать, воспитывать детей, строить новые отношения. Но внутри остались гнев, бессилие, обида и ощущение несправедливости. Именно поэтому прошлое продолжает возвращаться.
Не потому, что человек любит страдать. А потому, что психика снова и снова пытается завершить историю, которая когда-то оборвалась. Многие боятся своей злости. Им кажется, что если позволить себе ее почувствовать, она разрушит все вокруг. На самом деле происходит обратное.
Пока чувства подавлены, они продолжают управлять человеком. Они проявляются раздражительностью, вспышками гнева, недоверием, тревогой, сложностями в отношениях и ощущением, что прошлое никак не отпускает.
Поэтому в терапии мы не ставим цель как можно быстрее простить. Мы сначала разбираемся с тем, что было вытеснено. С обидой, которую пришлось проглотить. Со злостью, которую нельзя было выразить. С болью, которую никто не заметил. И только после этого у человека появляется внутреннее ощущение свободы.
Интересно, что именно в этот момент многие неожиданно говорят: «Теперь мне уже не нужно заставлять себя прощать». Потому что прощение — это не решение, принятое головой. Это естественное следствие того, что старая рана перестала болеть. Можно помнить о случившемся всю жизнь. Можно не оправдывать человека, который причинил боль. Можно больше никогда не впускать его в свою жизнь. Но при этом перестать носить эту историю внутри себя каждый день.
И именно это, на мой взгляд, является настоящим освобождением.
Что думаете?